英媒 打盹超40分鐘增加心臟病風險

近日在英國有一項通過分析整合21個觀察性研究(涉及30多萬人)得來的數據，研究人員認爲40分鐘是一個分界線。

據了解英國【每日郵報】3月23日報導，科學研究表明，白天打盹超過40分鐘會增加患代謝症候群的風險，而超過90分鐘，患病風險會增加50%。這一研究結果同樣適用於過度勞累。

23日，在美國心臟病學會第65屆年度科學會議上，科學家提出，白天打盹超過40分鐘會極大增加代謝症候群的患病率。代謝症候群包括高血壓、高血糖、高膽固醇、腰間贅肉等等，而這些病症都有可能增加患心臟病的風險。

東京大學糖尿病專家玉田(Tomohide Tamada)博士認爲，多數人都會在白天小睡，而世界上代謝症候群的患病率也越來越高，因此研究兩者之間的關係有可能爲該病提供新療法。

通過分析整合21個觀察性研究(涉及30多萬人)得來的數據，研究人員認爲40分鐘是一個分界線。通過詢問被調查者白天的睡眠時間、勞累程度以及個人病史，研究人員發現，打盹時間和患代謝症候群之間呈J型關係。

所謂J型關係就是指，打盹時間少於40分鐘，患病機率幾乎不會增加;但是一旦超過40分鐘，患病機率就會明顯增加;如果超過90分鐘，則會增加50%。但是，研究也發現，打盹時間少於30分鐘，患病機率會有所下降。這與早先的研究結果不謀而合。因此，美國國家睡眠基金會建議白天最好將睡眠時間保持在20至30分鐘之間。

玉田博士表示，今後的研究方向主要是短時間睡眠給心血管帶來的益處，以及長時睡眠、白天睏倦和代謝症候群之間的相互聯繫。