红枣怎么吃最好 3个食疗方让营养翻倍

红枣是比较常见的食物，能够帮助我们补血，而且红枣里面含有的营养也是非常丰富的，有利于我们的身体健康，也特别适合作为食疗调理身体，下面就一起了解一下红枣要怎么吃才最好，有什么好的食疗方法吧!

红枣泡水，养肝排毒。用红枣泡水，我们可以养护我们的肝脏，能够给肝脏排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

红枣泡茶，补气护嗓。用红枣泡茶和，可以补血补气，对身体非常健康。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺。用红枣熬汤，可以帮助止咳润肺，帮助缓解咳嗽。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮蛋，补血养颜。用红枣煮鸡蛋，可以帮助补血，并且还可以帮助美容养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠。用红枣熬粥，能够帮助我们缓解心神不宁的情况，达到安神的作用，中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅。如果用红枣泡酒的话，可以帮助我们疏通血管，对身体非常有好处。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

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