5日21時25分『立夏』·綠肥紅瘦,風暖晝長

新華社天津5月3日電（記者周潤健）『綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。』【中國天文年曆】顯示，5月5日21時25分將迎來『立夏』節氣。逢此時節，蛙聲蟬鳴，草長鶯飛，綠肥紅瘦，雲捲雲舒。保健專家提示說，立夏後天氣漸熱，養生應重視靜養，最需護心。

中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，每年陽曆5月6日前後太陽到達黃經45度時，爲『立夏』節氣開始。在天文學上，『立夏』表示即將告別春天，迎來夏天。這個階段一般在農曆四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。

我國古人根據對大自然的觀察，將『立夏』分爲三候：『一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。』意思是說這一節氣中首先可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

此時節，全國大部分地區平均氣溫在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春時節。『綠陰鋪野換新光，薰風初晝長。小荷貼水點橫塘，蝶衣曬粉忙。』一片怡人好景致。

立夏後，正是『從春到夏』的季節轉換時節，人們要順應這一轉變，及時調整好自己的起居生活。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，順應夏季晝長夜短的特點，夜臥早起，避免疲勞；加強對心臟的保養和呵護，睡好午覺，以保證充足的睡眠；保持精神安靜，心志安閒，心情舒暢，笑口常開，切忌大喜大悲；多食果蔬類、谷薯類這些清淡、富含維生素、纖維素的食物，如山藥、小麥、玉米等。