5日23时39分『小寒』·时处二三九 年中最冷时

新华社天津1月3日电（记者周润健）『小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。』根据〖中国天文年历〗显示，北京时间1月5日23时39分将迎来农历二十四节气之一的『小寒』，标志我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，太阳到达黄经285度时开始。它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这是按农历月份排列的，如按公历来看，则成为每年的第一个节气。

我国民间有『冷在三九』的说法。『三九』多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内，正所谓『天寒地冻北风吹，小寒时处二三九』。气象资料显示，小寒时节昼短夜长，阳光不强，我国大部分地区刮西北风，常有西伯利亚寒流袭击。

『春夏养阳，秋冬养阴』，天文和保健专家提醒说，小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和；二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止『冷辐射』；三是多吃一些温补性食物，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。