中國公眾五大飲食誤區 科學引導刻不容緩

當前中國公眾營養的狀況是營養不良與營養過剩同在，貧困病與富裕文明病並存；經濟發達地區膳食結構『西化』，『洋快餐』無孔不入。營養過剩誘發『文明病』：兩億中國人體重超重，肥胖成為威脅兒童健康的嚴重問題，營養結構失衡導致糖尿病等慢性病高發。有關專家把造成這種情況的原因歸結為『民眾存在飲食誤區』和政府健康教育強度差，對國民的正確引導不夠。

專家強調，中國民眾存在五大飲食『誤區』 ，科學引導食物消費刻不容緩。這些飲食『誤區』包括：

一、在烹飪過程中強調口味，油多鹽多。每人平均每天攝入三十至五十克油，許多居民家直接用五升裝油桶往鍋裏倒油，往往一倒就過量。三口之家一個月能吃一桶油五升的家庭不在少數。

二、城鄉居民普遍比較注意飲食營養，知道要多吃蔬菜，少吃肉。但是大部分家庭蔬菜烹飪以炒菜為主，炒菜比燉菜費油。如西紅柿炒雞蛋，一般用油五十克；素炒菜花，炒洋蔥，炒青椒用油也要約五十克。許多人認為吃葷油不好，多吃素油沒關係。

三、儘管中餐比西餐的蔬菜攝入量多，但是飯店和食堂炒菜用油也多，吃完菜、盤底都是油這是中餐的一個弊病。北方居民『口重』，吃鹽較多，有的甚至每天高達十三到十五克。

四、美式快餐的高熱量、高脂肪、高蛋白質和低礦物質、低維生素和低膳食纖維，被營養學界稱為『垃圾食品』、『能量炸彈』，尤其是因為其有成癮性、對少年兒童飲食習慣造成不良影響，而大部分家長對此不以為然。

五、居民飲食結構『西化』，食品消費需求發生變化，肉類消費劇增，目前發達地區城市居民的肉食消費量達到人均四十六公斤，已超過韓國和日本。

專家呼籲，政府應引導全民族科學合理地進行食物消費，要在堅持傳統膳食結構的基礎上，根據國情進一步調整、優化食物結構。而飲食『誤區』不掃，『文明病』難除。

專家指出，要繼承中華民族傳統膳食與營養學的哲學內涵，『審因施食、辨證用膳』，堅持食物的生物多樣性原則，同時關注食品的慢性安全，研究不平衡的飲食結構對人體健康的潛在影響；儘快為國民制定出科學合理的最佳膳食譜。