如何安排4～6歲小兒的飲食

4～6歲小兒的飲食可逐漸由軟食過渡到普通食品，飲食品種 和烹製方法也無須限制太嚴。

進餐次數可按『三餐一點』制，每天堅 持定時吃飯，如早飯7：30，午飯11：30，午點3：30，晚飯6： 00。 三餐的食品要合理分配，為了滿足孩子上午活動所需的熱量， 早餐除主食外，還要加乳類、蛋類或豆製品、青菜、肉類等蛋白質及 維生素食品。午餐的進餐量所供給的熱量應高於其他各餐，以此滿 足下午較長活動時間的熱量需要。如果加午點，晚飯可以向後推遲 些。小兒一般在晚餐後不久就要睡覺，因此晚飯要吃得少些，這樣 孩子可安靜入睡。三餐安排應按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 的原則進行。

此外各餐食物要搭配合理，有葷有素，有干有稀，飯菜 要多樣化。另外，對每周的食譜應作預先安排。