妊娠5個月之准媽媽飲食

從現在開始控制體重！遵守我們推薦的食品及數量就不必擔心發胖，想吃就放心吃吧！

『妊娠反應停止了，什麼都能吃食慾大增』的媽媽很多，眼看著體重增加的勢頭開始了，這時候，要開始考慮控制體重。其實沒什麼難辦的，只要繼續按照我們推薦去做，就不必擔心發胖。

您每天是不是按照我們的建議去做呢？有沒有爲了一時的享受就隨手抓起零食呢？因妊娠中易增加脂肪，若不規則地飲食，很快就會發胖導致體重增加。一定要注意不能吃太多的糕點和清涼飲料，否則會把好不容易攝取的B族維生素破壞掉，這對胎兒是很不利的，應繼續充分吸收B族維生素，另外，要時刻注意補充鐵。