46个不得不知的生活小常识

1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息

2、 一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好

3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、 饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果

5、 女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西

6、 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石

9、睡前三小时不要吃东西、会胖

10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。

15、白天多喝水、晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡

18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉, 萄柚,全麦面包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下