46個不得不知的生活小常識

1、常吃宵夜、會得胃癌、因為胃得不到休息

2、 一個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好

3、 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、 飯後吃水果是錯誤的觀念、應是飯前吃水果

5、 女生月經來時、不要喝綠茶、反正茶類不要喝就對了、多吃可以補血的東西

6、 喝豆漿;時不要加雞蛋及糖、也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8、早上醒來、先喝一杯水、預防結石

9、睡前三小時不要吃東西、會胖

10、少喝奶茶、因為高熱量、高油、沒有營養價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用

12、遠離充電座、人體應遠離30公分以上、切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。

15、白天多喝水、晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡、喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃、因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃、易昏昏欲睡

18、下午五點後、大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉, 萄柚,全麥麵包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥、忌立即躺下