46個不得不知的生活小常識

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排、麻辣鍋、油膩食物、? ;味過重的料理

26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁、不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙、才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前、生產完後,更年期

31、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與 螂 癌有關

32、飲酒導致肝硬化、引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙、拒吸二手煙

38、適量飲酒,不拼久、不醉酒

39、減少食用鹽醃、煙熏,燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食,不過量

43、維持理想體重、不過胖

44、保持規律的生活與運動

45、保持輕鬆愉快的心情

46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐