抵抗衰老『吃吃看』

松馳的皮膚、悄然而生的皺紋、日漸稀疏的頭髮，這些都是人體衰老信號。周圍的空氣和水中的毒素、食物中殘留的農藥以及不良的生活方式、任何使身體平衡遭到破壞的因素均有可能干擾人體的健康，產生：情緒壓抑、體重增加、食慾減退、營養不良、精神狀態不佳等現象，這些都會加劇人體衰老的進程。

雖然我們無法阻止衰老這個必然的趨勢，但是卻可以減緩衰老的進程，就讓我們從條理飲食開始吧。

1、避免外界毒素侵入體內。這就意味着拒絕煙草、酒精、藥物、精製食品及有農藥殘留的食品；也意味着避免過多的太陽光及其它的自由基生成物；此外,還要除去已存在於身體中的毒素，這個目的可由多喝水來達到(每天至少八杯)。有條件的話，常喝健康有機果汁，使用咖啡灌腸，飲用富含解毒酶的飲料。

2、不可隨心所欲地飲食。至少50%的食物是新鮮的、富含酶的，最好全都是有機生長的食物。新鮮、富含酶的水果、蔬菜和穀物能夠降低血壓、消除便秘、減少身體內的毒素。另外，吃較多的富含酶的新鮮果蔬可能有助於身體產生更多的有長壽作用的酶。飲食中增加捲心菜酸奶和魚油的量，這些食物對抗癌、改善腸道功能及維持身體健康有益。增加能形成凝膠的纖維素含量，如亞麻子、燕麥纖維有助於減肥和身體的脫毒。

3、攝食酶添加劑有助於延緩衰老。

Ａ抗氧化劑：抗氧化劑在抵禦衰老、阻止自由基的形成以及幫助降解已經存在的自由基上起到關鍵作用。抗氧化劑包括，維生素A、C、E、礦物元素(Se、Zn)、酶(如超氧化物歧化酶、過氧化物酶、穀胱甘肽過氧化物酶)、某些植物(如大蒜、大蒜提取物、以及青燕麥提取物)以及其它添加劑，如輔酶Q10、類胡蘿蔔素(B-胡蘿卡素、番茄紅素)等。

Ｂ鳥氨酸和精氨酸:這兩種氨基酸可能會促進人體生長激素天然存在於腦垂體中,表現出有阻止生物衰老的作用。

Ｃ多種維生素：有助於確保足夠的營養。許多維生素,尤其是B族維生素和Vc是輔酶所必需的,沒有它們某些酶就不能正常工作。另外,大量維生素在維持正常的神經系統功能、血液凝集、抗體形成以及抵抗感染等方面是必不可少的。

Ｄ礦物質：在身體內起到重要作用。一些是酶組成的一部分；一些具備調節血液和電離平衡，肌肉和神經的功能。礦物質與維生素、激素、肽等物質一起調節着人體的代謝。

其實，適當的鍛煉和積極向上的意識也有助於延緩衰老，良好的精神狀態還有利於釋放身體內的毒素，使身體的各部分功能處於正常水平。

如果您想年輕，那麼就立即行動起來吧!