美味和美腿兼得

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型台上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去『度量』百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

≮美食原料≯

圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

≮美食做法≯

將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

≮專家說法≯

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣.一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量.β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的『最佳搭檔』；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

≮專家提醒≯

夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因爲它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得『輕鬆』許多。