寧靜：好頭髮是吃出來的

我認為頭髮的外部護理固然重要，而內在的養分供給更加不可忽視。平日裏我喜歡吃一些如橙子、檸檬、獼猴桃等富含維生素A、C、E的水果及含有大量維生素B的牛奶、雞蛋和豆類食品，因為這些養分是頭髮健康的源泉。

素有『大辮子』之稱的寧靜為我們講述了一個既科學又淺顯的美發秘訣。在時尚風行的今天，美麗的概念似乎不再那麼單純了。在潮流面前我們都有過躍躍欲試的衝動，孰料潮流會失去本色，會掩蓋個性。文藝學中有這麼一說：最具民族特色的才是最具世界性的。頭髮也不例外。正如有句廣告詞中所說：黑頭髮中國貨。

在品種繁多的保健品風靡的今天，你可能也有挑花了眼的時候，然而東補西補不如食補來的實惠。您只需在平日裏多加注意，合理搭配飲食，養成良好的進食習慣從而攝入人體所需的各種營養元素，且不可因偏食挑食而擋住了健康之門，斷進了美麗之路。