近十年來,經國內外和一些專家研究認為,人們青春常在、體魄健美、年輕有活力,關鍵在於使血管保持年輕,保持動脈彈性,使血管暢通,皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。要想達到上述的目的,不必求助滋補藥,而應立足於日常生活之中。如經常保持豁達樂觀的心情,堅持體育鍛煉,起居有節,嗜欲有節等。並且得出結論是:』藥補不如食補『。現把防衰的十種食物介紹如下,以供參考。 1、蘋果:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 2、胡蘿蔔:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚柔軟 3、脫機奶粉:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健 4、礦泉水:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌 5、貝類:含有維生素B12 ,有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤 6、小雞:含有無機脂蛋白和維生素B,有利於增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚 7、菠菜:含有維生素和鐵質,有助於保持皮膚、指甲的美觀 8、橙子:有助於增加皮膚彈性,減少皺紋 9、麥芽:富含維生素E、蛋白質、有助於頭髮的生長和健美 10、金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助於牙齒和骨骼的健康 |
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