自製減肥健身糊

肥胖除了遺傳因素外，多由後天不良飲食習慣造成，大量高脂、高糖類食品的攝入，無節制地偏食貪吃，擋不住的食慾，把人拖入了可怕的陷進之中，越吃越胖，越胖越想吃！

下決心減肥吧！

現在將一種『減肥健身糊『，推薦給大家。

一、 原理：切斷外源脂肪攝入，調動內源脂肪分解。控制碳水化合物攝入，增加多種維生素，礦物質及蛋白攝入。

二、 製作方法：備水１，麵粉４０克（麥、玉米面、糯米麵等），各種蔬菜２００－３００克，豆製品、鹽、味精、醋、辣子、胡椒粉（依個人習慣添加）。先將鍋中水煮沸，將切好的蔬菜及豆製品倒入煮沸，４０克麵粉調成糊狀，水開後倒入，攪成糊，再按個人口味加入調料即成。如加瘦肉及魚類，不超過２５克，必須另外置鍋煮（去除浮油及雜物），方可倒入湖中。

三、 注意事項：１，不能有油脂。２，麵粉不能太多。３，不能加糖及含澱粉蔬菜如土豆，粉條等。４，以飽爲度。５，不能飲酒，尤其是碑酒。

蔬菜可選用各種綠色菜及西紅柿、茄子、圓白菜、胡蘿蔔、南瓜、冬瓜、木耳、香菇等，還可加蛋清及海產品。

此法不同於傳統的煎炸、炒食法，以清淡爲主，既能除去身體多餘脂肪，又能爲身體提供全面營養，達到強身祛病的目的。簡單實惠，能吃飽吃好，不食、無腹瀉，收效快，無不良瓜。我堅持此法，血液檢驗血脂、血粘度都降低，糖尿病好轉，冠心病未發作，精神飽滿，每日外出散步、購菜、上下樓梯健步輕履，身輕體健，無勞累乏力感覺。減肥健身糊，吃３天有感覺，吃１０天有變化，吃１個月見奇效。減肥強身，祛除疾病，是一種既無藥害也無節食、運動之勞的飲食減肥法。生命的鑰匙就在自己手裡，爲了健康，堅持良好的飲食減肥法，可以終身受用！