分食法減肥你知道嗎？

分食法：就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢？嘿！現在窈窕營養老師來告訴你。因爲身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的：

分解蛋白質 Time：6至8小時

分解澱粉 Time：3至4小時

如果總是蛋白質跟澱粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也會花費你較多的消化時間！

消化未完全時，之後攝取的食物很容易變成脂肪。如果在消化工作未完成時，就又開始攝取食物，不但會加重消化系統的負擔，還會讓消化不完全的食物囤積在體內，漸漸轉變成脂肪的形式存在。

分食法必須搭配高纖食物與水，身體廢物自然清得更乾淨。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體會自動清洗毒素廢物，因而使身體健康、體重減輕。