瘦身,不喝暖茶喝綠茶!

芬芳的綠茶一向是減肥和健康的飲品，但他怎么喝可有很大的學問。無怪乎許多嘗試者抱怨到怎麼沒有奇蹟出現呢？

下面就給你介紹一下減肥的五種綠茶的瘦身茶方：

客家擂茶

茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。

荷葉飲

茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。 功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。

降脂保健綠茶

茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗分量的湯汁，每日一帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂綠茶

茶方：綠茶1g、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

特別提醒：

注意注意！綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～ 60℃左右的溫開水沖泡即可。分量是2g綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。