過節減肥如何吃

1、要吃早餐：一到過節，許多人都放下工作，全身輕鬆的在節日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。結果中餐就會感到飢餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，進食量多。許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐。因此想減肥一定要吃早餐。

2、面對美食拒絕誘惑：過節家家主婦都會在餐桌上大顯身手，親朋們還會互邀着到飯店去聚餐，美味佳餚不由使人胃口大開。這時，你要注意細嚼慢咽，慢慢品嘗。餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣才能控制好食量。

3、少吃零食：人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西。看電視時也會想吃零食。這時，應不要在茶几上放高熱量的零食，可以放一些水果。

4、少喝甜飲料和開胃酒：這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪。因此儘量少喝或不喝。

5、多吃魚少吃肉：少吃肉，吃肉也以白肉為主，儘量以魚肉代替紅肉。

6、少吃油炸食品和甜點蛋糕：這些食品是肥胖的罪魁禍首，最好不吃。

7、你可能極善烹調，但顯示手藝之後可千萬別放開胃口品嘗，你可以嘗一點自己最喜愛的菜，把其它的推薦給別人，在別人的讚賞中得到滿足。

8、不吃剩菜剩點心。餐後主婦清理時，容易下意識地把剩下的一口菜或一塊點心隨時放進嘴裏。請別人代為你清理餐桌。