清甜果蔬汁營養一夏

胡蘿蔔 美膚體飲混搭秀

橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。

★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2個胡蘿蔔，2個小的甜菜根，2根芹菜

做法：將所有蔬菜洗淨，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

功效：這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，淨化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鐵、鎂、錳、鉀、維生素B6、維生素C和維生素E。

★★ 其他B族維生素、鋅。

西蘭花胡蘿蔔辣椒汁

原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。

功效：在這道汁中，胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成爲一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。

★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿蔔，2根芹菜

做法：將所有原料洗淨，榨汁並立即飲用。

這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、氯、磷、鉀、鈉、維生素B3、維生素C、維生素E和維生素K。

★★ 其他B族維生素、硫、鐵、鋅。

蘋果胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔5條、蘋果1個、姜1段，約半寸

做法：胡蘿N去頭尾，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數塊，K也切成薄片，再將所有材料放入榨汁機里。

功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使皮膚變得更光滑細@，更是一道讓人恢復活力的飲品。

辣椒生薑胡蘿蔔汁

原料：2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根

做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨，然後榨汁。攪拌後立即飲用。[美食中國]

功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色爲令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、維生素C、磷、鉀。

★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅、鐵。

胡蘿蔔護髮

原料：胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹４０克。

做法：把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌即成。

功效：保持頭髮光澤

附註：睡眠不足或疲勞時可喝一杯，效果特好。