女生光彩照人的吃訣

女性天生愛漂亮，但是漂亮的前提是健康，皮膚、頭髮擁有健康的光澤遠遠勝於濃妝艷抹，下面的東西介紹給愛美的你，悄悄吃出你的動人光彩來！

豆腐和豆類

蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。

亞麻子

科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

番木瓜

這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。

牛肉

由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

甘藍葉

這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。