中國人 你爲啥不會休息(2)

休假爲何比上班還累

上班時累得『吐血』，心裡發誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發條，給自己安排了一大堆事。這樣的情形你一定不陌生，記者在採訪後總結髮現，假期過得累主要有以下幾種類型：

還債型。小周兩口子都是外企員工，平時忙得腳不點地，孩子不得不放在年邁的父母那裡照看。到了周末和假期，他們才能騰出工夫共享天倫之樂。周六，一個人陪母親去看病，一個幫忙料理家務、購買日用品；周日，他們再帶孩子去外面玩。兩天下來，倆人累得腿都酸了，周一還得打起精神去上班。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒說，這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見，他們對父母和孩子負有長期的責任，應該保持持續關注和隨時溝通，這樣才能起到事半功倍的效果。『處理人情問題，應該是「潤物細無聲」式的，突擊式地給予，未必是他們真正需要的。』

工作焦慮型。劉先生剛剛晉升，爲了更好地證明自己，工作非常努力。到了節假日，他不但24小時開機，還把大量工作帶回家做。有時因爲放心不下，還得到單位加班，弄得自己疲憊不堪。劉寶鋒認爲，這種休閒病類型緣於過分焦慮，『一個人的精力是有限的，要有所爲有所不爲。如果把工作生活混爲一談，再把工作中的情緒帶進生活，造成家庭矛盾，就得不償失了。』

突擊健身型。很多白領喜歡周末約上三五好友去打球，放長假了則背上行囊走進深山去玩『穿越』。初衷是好的，可平時沒時間鍛鍊，猛地一下練過頭了，也會出現問題。北京體育大學人體運動科學系陸一帆教授說，運動需要本著持之以恆、循序漸進、個體化的原則，如果平時不運動，放假了攢到一塊運動，一是效果不好，二來容易發生扭傷、拉傷等意外。健身最好一周3―4次，集中鍛鍊的方法不可取。瘋狂娛樂型。耿同超告訴記者，一到節假日，各大醫院的急診科大夫都非常緊張，因爲這個時候來的都是重病號。就在剛剛過去的春節，一位40歲的李先生被120風馳電掣送來，一查是腦卒中。據家人描述，李先生和幾個好友通宵達旦地打麻將，兩天兩夜沒合眼，贏牌興奮時，半邊身子就不能動了。耿同超說，像這樣的病例很多，放假一玩起來就沒節制，不顧身體是否能夠承受。有的老人不顧年紀，非要和年輕人較勁，外出遊玩時不注意，輕的傷筋動骨，重的引發心梗、腦梗。

睡眠顛倒型。根據央視的調查，大多數國人的休閒時間都是在看電視和上網中度過的，用一位網友的話說，就是『晚上不睡，天亮躺倒，起床就上網，一上一整天』。有的年輕人喜歡『夜生活』，大晚上拉幫結夥去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在辦公桌上『倒時差』，一天昏昏沉沉。劉寶鋒說，不要把休閒當作另一種必須完成的工作，休閒娛樂不能盲目跟風、隨大流，要結合個人喜好，找到真心喜愛、得心應手的方式，那才是最健康的。

計劃不周型。還有一類人就像勤勞的『小蜜蜂』，白天工作做不完，晚上接著干，有時還得通宵達旦，其實很多工作都是無用功，『窮忙』的原因歸根結底就是沒有計劃好時間。