19日14时18分“雨水”节气至 天气变化无常易引发情绪波动

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，１９日１４时１８分迎来雨水节气。专家提醒说，此时节，气温虽然已开始回升，但昼夜温差大，公众要注意防寒保暖，保持情绪稳定，尤其是在饮食调养上要有所讲究。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，雨水节气，一般时值２月１８日前后，不仅表示降雨的开始，而且表示雨量开始增多。《历书》中说：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。”说明雨水节气中，水獭开始捕鱼了；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，草木在绵绵春雨中悄悄吐出嫩芽。从此，气温回升，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。杜甫有诗云：“好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。”

雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气变化无常，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不宁，影响身心健康。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议说，此时节，公众要学会调控和驾驭好自己的情绪，科学应对来自生活及工作方面的压力，保持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意避免过度精神疲劳。

雨水时节，空气湿润，又不燥热，是养生的好时机。李艳玲提示说，此时节，早晚较冷，常见口干舌燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。在饮食调理上，建议公众少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、荠菜、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、蜂蜜、大枣等。另外，春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食辛辣、油腻之物，以免助阳外泄而伤肝损脾。