19日14時18分『雨水』節氣至 天氣變化無常易引發情緒波動

根據國家天文台出版的【中國天文年曆】，１９日１４時１８分迎來雨水節氣。專家提醒說，此時節，氣溫雖然已開始回升，但晝夜溫差大，公眾要注意防寒保暖，保持情緒穩定，尤其是在飲食調養上要有所講究。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，雨水節氣，一般時值２月１８日前後，不僅表示降雨的開始，而且表示雨量開始增多。【曆書】中說：『斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。』

我國古代將雨水分為三候：『一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。』說明雨水節氣中，水獺開始捕魚了；五天過後，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，草木在綿綿春雨中悄悄吐出嫩芽。從此，氣溫回升，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。杜甫有詩云：『好雨知時節，當春乃發生，隨風潛入夜，潤物細無聲。』

雨水時節，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不寧，影響身心健康。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議說，此時節，公眾要學會調控和駕馭好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩定，並注意避免過度精神疲勞。

雨水時節，空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機。李艷玲提示說，此時節，早晚較冷，常見口乾舌燥現象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分。在飲食調理上，建議公眾少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗等。另外，春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食辛辣、油膩之物，以免助陽外泄而傷肝損脾。