23日零时8分迎来小雪节气

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，２３日零时８分将迎来今年的小雪节气。专家提醒说，此时节，外面寒冷，屋内燥热，公众要当心“上火”。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年１１月２２日或２３日，太阳达到黄经２４０度时为小雪，它是反映天气变化现象的节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，所以雪量还不大，所以称为小雪。

　　我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”这是说此时由于不再有雨，彩虹便不会出现了。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的季节。

　　在小雪这个节气里，由于暖气、空调等供暖设施的使用，室内很热，而外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去。另外，很多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被，被窝里的温度过高，再加上一些人喜欢吃火锅以及一些辛辣食物，这些都容易让人产生“内火”，也就是人们常说的“上火”。

　　为了防止“上火”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，除少食辛辣刺激性食物、少饮烈酒、多喝水之外，可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。此外，还可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。