23日零時8分迎來小雪節氣

根據國家天文台出版的【中國天文年曆】，２３日零時８分將迎來今年的小雪節氣。專家提醒說，此時節，外面寒冷，屋內燥熱，公眾要當心『上火』。

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年１１月２２日或２３日，太陽達到黃經２４０度時爲小雪，它是反映天氣變化現象的節氣。古籍【群芳譜】中說：『小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。』意思是說，到小雪節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變爲雪，但此時由於『地寒未甚』，所以雪量還不大，所以稱爲小雪。

　　我國古代將小雪分爲三候：『一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。』這是說此時由於不再有雨，彩虹便不會出現了。由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的季節。

　　在小雪這個節氣里，由於暖氣、空調等供暖設施的使用，室內很熱，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去。另外，很多人睡覺時喜歡蓋上厚重的棉被，被窩裡的溫度過高，再加上一些人喜歡吃火鍋以及一些辛辣食物，這些都容易讓人產生『內火』，也就是人們常說的『上火』。

　　爲了防止『上火』，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，除少食辛辣刺激性食物、少飲烈酒、多喝水之外，可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些食物中含有胺基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療和保健功能。此外，還可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。