24日2時30分霜降至：秋冬過渡天氣寒 起居要護『胃』防『咳』

根據國家天文台出版的【中國天文年曆】，１０月２４日２時３０分將迎來今年秋季最後一個節氣霜降。專家提醒說，霜降時節天氣更加寒冷，公眾在生活起居上應有所講究，要特別注意護『胃』和防『咳』。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年公曆１０月２３日前後，太陽到達黃經２１０度時為霜降，它是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季過渡的開始。此時節天氣寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現，最低氣溫可達到零攝氏度左右。

我國古代將霜降分為『三候』：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。意思是說此節氣中豺狼將捕獲的獵物陳列後再食用，大地上的樹葉枯黃掉落，蟄蟲也在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

按中醫理論，霜降期間脾胃功能處於旺盛時期，再加上胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，很容易導致胃病的發生。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲特別提示說，防止胃病發生，要特別注意日常起居中的保養，如要保持情緒穩定，防止情緒消極低落；要注意勞逸結合，避免過度勞累；要適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；要注意添衣防寒保暖；切忌暴食和醉酒。

李艷玲還提示說，霜降前後是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。因此，在這個季節應多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，如梨、蘋果、洋蔥、蘿蔔等。