孕婦的食物宜忌

蘋果――益智防哮喘

蘋果素有『益智果』與『記憶果』之美稱，而且還有『一天吃一蘋果，醫生遠離我。』的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

無花果――止瀉通乳

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種胺基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

孕婦少吃或不吃的水果

孕婦不宜吃的水果

桂圓

儘管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因爲其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。

杏

杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循『產前宜清』的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，爲孕婦之大忌，不宜食用。

還有其他一些水果，如荔枝――易引起大便乾燥；西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子――易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴槤――易引起食欲不振；新鮮楊梅――易引起胃酸過多，均不宜食用。