| 根据国家天文台新近出版的《中国天文年历》，今年谷雨节气准确时间为４月２０日零时１２分。专家提醒，此时节雨水渐多，公众要注意防“湿邪”侵袭。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，谷雨是农历二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，每年阳历４月１９日～２１日视太阳到达黄经３０度时为谷雨。谷雨将谷和雨联系起来，蕴涵着“雨生百谷”之意。《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。‘雨’读作去声，如‘雨我公田’之‘雨’。盖谷以此时播种，自上而下也。” 谷雨时节，天气暖和，雨水明显增多，但过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致各种疾病，如出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满，饮食不振等病症。 李艳玲提示说，预防“湿邪”要开窗通风、注意保暖，多晒太阳，勤于锻炼。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如薏仁、茯苓、冬瓜等。 另外，谷雨时节还是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等，预防的办法是调畅情志，避免情绪波动，特别是不要生气。 此外，这一时节阳光充足，春光明媚，适合外出游玩。人们应根据自身体质，选择适当的户外运动，这不仅能舒胸解郁，怡情养性，而且还能使气血通畅，郁滞疏散，从而提高心肺功能，增强体质，减少疾病的发生。 来源： 新华网 |
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