孕婦不可不知禁忌飲食篇

孕婦不可不知禁忌之飲食篇

准媽媽在懷孕期間難免會感到疑惑，哪些事可行?哪些則是禁忌，千萬做不得?本文針對準媽咪所擔心的47項問題，分為三大部分：日常飲食、行為、傳統禁忌等，由專家和醫師深入簡出地回答，解除孕媽咪心裏的疑惑，並安心快樂地度過孕期……

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃?什麼東西不該吃?吃什麼對胎兒好?吃什麼會影響胎兒健康?如果這些問題讓你的頭好大，請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。

Q1、喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?

當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃雪糕、棒冰這些食品，至於冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

Q2、可以吃辣嗎?

少量的辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

Q3、可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎?

榴槤會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的分量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

Q4、吃木瓜、蘆薈容易流產嗎?

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

【醫師的話】

准媽媽們在選擇食物時，必須小心謹慎，如果吃到不適當的食物，很有可能會影響自己身體或寶寶的健康和發展。民間流傳很多關於孕婦飲食的禁忌，建議准媽媽們在聽信這些禁忌時，最好先詢問醫師的意見，確定這是有科學根據的禁忌，再遵照實行，以免道聽塗說造成不必要的危險。