懷孕後為何變得脆弱敏感

懷孕後為何變得脆弱敏感

不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕後忽然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助於孕婦順利地度過孕期。

常見的心理問題

・有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？

・接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？

・意外地懷孕了，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續懷孕，心裏既矛盾又煩惱，怎麼辦？

・沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，會不會生不出一個優秀的寶寶？

・近期有過精神創傷，會影響胎兒的正常發育嗎？

・經常擔心自己在懷孕期間生病。

・生孩子後，身體狀況會不會不如從前？

・生了孩子後丈夫還會愛我嗎？

・我有能力教育好寶寶嗎？

・丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和庇護，使我有被忽略的感覺。

・怕別人看出自己懷孕，羞於出現在公共場所。

迎戰小提示：

轉移情緒

心裏出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時，去做一件興奮或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去遠足。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的愛好進步。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。

開釋煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行諮詢及疏導。

與好友交流

孕婦不應把自己封閉在家裏，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

改變形象

換一個髮型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

減輕孕吐

孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕症狀。早晨可先吃一些餅乾或點心，半小時後再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃平淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

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