五行通背拳要秘

  : 三山浦大连民间传统武术会馆

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　　　 伸手要缓，缓向前伸出不可急，急则撤手必迟，敌人一变则我束手无策矣，此为一要。

　　　 探背需取其通背之力，通于肩贯于手，探指之时，由探背、松肩、合肘、顺膊、舒腕之筋，贯于指，探之至极处是粘衣发劲之法，此种要点贵乎神速，此为二要。

　　　 手毒似炸弹，眼毒似闪电，心毒似怒猫攫鼠为三要。

　　　 顺适胳膊，取其来往伸缩之灵活，气顺力通，气顺不生胸病，气逆则生肺炸窒碍等症，顺力周身贯达于四肢百骼，血脉流通舒畅，经络不生怒气、拙力之病，顺步取其能进退，闪展连环旋转追随推撤之灵活，此为四要。

　　　 头顶须向上顶，有精气贯顶，舌顶上腭，取其气降丹田，逆运先天之道，手向外顶，有推山倒海之功，有迎敌之力，跨向前顶，有奔马驰驱之势，进退迅速又能提膝护裆，力出之于外，气发之于内，气与意合是随意而发力，须借于气，气须助于力，因此，气顶而力涌，取其坚固之意，此为五要。

　　　 眼与心合，心与意合，意于气合，气与力合，手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与胯合，膝与足合，周身内外相合，合而归一，则一气贯通也，此为六要。

　　　 舒指取其自然，活便之灵巧，舒腕如绵，取其刁挐，转还抖摔之灵活，迅速舒肘，取其出入无有拙力，伸缩收放有遂心所欲之妙，舒肩舒者长也，长者力大也，舒胸气爽，神清眼光充足，舒腰取其发手之灵便，周身得以活泼，舒胯取其闪转，进退动作之迅速，此为七要。

　　　 挺颈精神可以贯顶，挺腰力能达于四肢，弯腰似弓满弦，挺腰似发箭之急，挺膝力贯于足，挺指指借腕力，挺腕腕借膊力，挺膊膊借肘力，挺肘肘借身力，周身之力贯于四肢，总之，全借挺力，此为八要。

　　　 扣指扣腕似勾，如刁挐、锁扣、搂爬、捋带、扣肘等等，用顶扣肩取其往来，伸缩不散，扣胸、扣腰、取其挺身坚固之意，胯扣、膝扣，皆为护肾之法，取其追随退撤不散、不乱之意，足扣，用足尖抓于地取其周身力壮，此为九要。

　　　 指化、腕化、肘化、肩化、胸化，皆系取其五护八断之法，指化、碗化、肘化，以护其上胸背，腰化以护其中，跨膝之化以护其下，肩化以护其左右，身法忽伸缩，伸大如巨蟒，翻身小如流星赶月，此为十要。

　　　 手眼身步，心意气力，胸腰胯等处，皆随使转移粘挨黏，随纯系柔化，随机而发，彼若转动我能进步随之，此为十一要。

　　　 心摧意，意借心力，意摧气，气借意力，气催力，力借气力，背摧肩，肩借背力，肩摧肘，肘借肩力，肘摧手，手借肘力，腰摧胯，跨借腰力，胯摧膝，膝借胯力，膝摧足，足借膝力，周身之运转全借足趾之力，此为十二要。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 本稿由三山浦民间传统武术会馆理事会副会长宋万吉提供
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 摘之《王宝君五行通背拳谱》