再谈加速进入气功态的体会

拙作“加速进入态的体会”在《气功》第9卷11期发表后，收到了全国各地许多气功同好的来信、来访，并要求我对有关问题再作进一步解释，今借《气功》杂志一角，特将所提问题综合答复如下，并藉以向气功界同道请教。

一，姿势    练功时采取站、坐、卧姿均可，但以卧式效果更好，具体做法是，仰面正卧，双脚稍分，双臂分放体侧，以舒适自然为度，宽衣松带(冬季要注意保暖)。

二、导引    练功放松时可采取由上而下和前、后、侧三线放松法，务使全身各个部位都放松，并采取自然呼吸与腹式呼吸相结合，呼吸与意念双重并进进行导引，做到“松而不懈，紧而不僵。”为了消除导引时可能造成的紧张，在三、五个呼吸后要进行停歇，闭息、内视(用意念)。由于初学者功力所限，导引时最好以双肩以下为宜，不宜将气引至头部，亦不要憋气，以免控制不当，收功不好，发生不适现象。功法中吸气入丹田后呼至劳官、涌泉，是为了配合呼吸用意念把内气引导到身体远端，而不是将内气从上述穴位完全排出，故在意念上要有所保留，以保存真气。至于从百会、劳宫、涌泉吸气则是意念导引的另一种方式，目的在于采大自然之气营养自体，为内气外放打下基础。

三、收功    收功时可用意念引导或辅以捧气贯顶等动作，把真气外导内引，导至下丹田，收紧稳固，浓缩成丹，既可提高练功效益，也可避免气血留滞产生不适感。

四、其它    练功务须专一，要持以恒，勿追求特异效应，亦勿见异思迁，有的人本身功力浅，又杂练各家功法，会使气机紊乱，收不到应有的功效。练功时间昼夜均可，但要环境幽静而精力比较充沛的时刻为好，故一般放在清晨睡醒后，练功时间以1～1.5小时为宜。