泡完脚后做这三个小动作，补肾效果特别好！

仰望岐黄 中医 性命 心灵

到了冬天，大家就想起了泡脚，想起了补肾和各类补品，今天我来告诉大家补肾真的可以很简单。

补肾真的很简单，主要就靠三个字，『点、搓、捶』。接下来我们就告诉大家，怎么样来用到我们的脚上。

首先第一个『点』，点在跟腱的外侧和跟腱的内侧，就有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪，一个是膀胱经上的昆仑。

把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事半功倍同时补了两条经络。

我们的脚背凹凸不平，我们用我们的脚后跟去搓另外一侧的脚背上。

其实我们的脚背上有很多穴位，比如说我们知道的足经肝经上的太冲，有助于疏肝理气。

但是如果一个一个的去点，太麻烦了，所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓，其实就相当于自己在去推经络。

用我们的一侧手做一个空心拳，从我们的脚后跟，到我们的脚心，再到包括我们的前脚掌，依次来去适度的捶打，力度适中就可以。

这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛，包括脚掌感觉到的隐隐的劳累，都有一定的缓解效果。

今天介绍的这些，希望大家能够记住，我们在泡脚之后依次每天来进行的话对补肾的作用可以大大的加强，不妨你也来学着做一下吧。