想用拥有好肌肤 中医让你吃出来

　　养身之道在于内部调理，所以健康是可以靠吃出来的。对于想要美容养颜的女性朋友来说，健康美丽肌肤同样是可以吃出来的。那么哪些食物可以帮助美容养颜，延缓衰老呢?下面就看中医为我们介绍的几款食物。
　　石榴——滋养细胞，减缓机体衰老
　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
　　葡萄——抗老保湿的佳品
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
　　黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
　　橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
　　除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
　　这几款食物对于想要美容养颜的女性朋友来说都是非常好的抗衰老食物哦!所以要想拥有美丽肌肤，生活中在饮食上可以多食用这几类食物。本文由飞华健康网：http://www.fh21.com.cn/meirong/jgmr/qz/编辑原创，转载请注明出处。