倒立“走”出健康

  来源: 中医药报

　　小区公园的台阶下，只见一个人戴着一双白色厚手套，倒立着一步步向台阶上“走”来。双手随着台阶一级级交错向上移动，等走到平地后，一个华丽转身自然连贯地往下走，那轻松劲就像只蝎子在散步。“走”完一个来回后，站了起来，甩甩手转转腰放松放松，又开始进入第二轮倒立“走”……
　　别惊讶，这位与众不同的运动达人就是我。每天晚上下班后，我都会在公园里这样“走”一会儿。遇到刮风下雨的日子，我就去附近的桥下面练。
　　因为工作性质的关系，我长期伏案工作，脑供血不足，经常会出现头晕脑胀、耳鸣目眩、视力模糊的现象，影响了工作效率。一位老中医告诉我，用倒立疗法即可治愈。倒立运动能使血液迅速流向头部，改善血液循环，增强内脏功能，同时改变肌肉群的弛张度，两眼观地，有助于健脑益智、强目和增强内脏功能的活力。
　　我从小就喜欢武术，曾和老家的小伙伴们一起拜过师父，因此从小就会倒立。在平地上倒立走，很多人都会，于是便想出了倒立走台阶，增加难度。走台阶的过程中，不仅要更好地掌握平衡，还得有较强的臂力单手支撑。
　　刚开始时，我只能在五六厘米高的台阶上走。可即使这样，还有失手的时候，有一次不小心手一滑，结果整个人摔倒，还把脸给磕破了。任何一项技能都会熟能生巧。练多了，对身体的掌控就会越来越精准。如今，我不仅每次能走上一百来级台阶，而且每级台阶的高度也能增至三四十厘米。
　　每次锻炼时，我都要找人少、安静的地方。这样可以很投入，效果也更好，走的过程也会变得很享受，什么都不用想，仿佛什么烦恼都没了。
　　经过一段时间的锻炼，我的身体有使不完的劲，头不晕，眼不花，连折磨我多年的痔疮也不治而愈。倒立给我带来了愉悦的心情，“走”出了精彩的生活。但我要告诫大家，未经训练请勿尝试。（辽宁大连冯硕）