读书养生 调达情志

  来源: 中医药报

　　老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的方式却不尽相同：有吃药膳的，有打太极拳跳交谊舞的，还有钓鱼、养花、练书法的，各有各的爱好，各有各的习惯。
　　其实，读书更能养生。书中的喜怒哀乐，能调达情志。当今国外就有书籍疗养法，如德国的医院为患者开设图书馆，引导患者沉缅于书中，康复很快。
　　不过，对老年人来说，读书要考虑两个问题：一，读什么书。我们读的书需要富有知识性和趣味性，通俗易懂，既能增长知识、扩大视野，又能陶冶精神、愉悦身心。简言之，有趣有益，是我们老年人读书的唯一选择标准。
　　二，怎样读。我国最早的医书《内经》中就有“聚精会神是养生大法”之说，我们不妨采用“聚精会神”这个方法。当你感到寂寞无聊或紧张忙碌之后，你可沏上一杯茶，翻开桌上的书，边品茶，边品读，你会觉得，书是有味道的东西，虽说它并非食物。而且，真正的好书，也一如美食，越咀嚼越有滋味。在聚精会神品读的过程中，你也很可能会发现，书中蕴有新天地，书中辟有新乐园，它会吸引你深入其境，乐而忘返，乐而忘忧，不知老之将至，达到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的境界，使精神愉快，从而保持身体健康。（安徽铜陵何竞）