太极拳练习的身、心、意

身 心 意

身心意的内调是太极拳的下手功夫，拳论云:太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也；动之则分，静之则合。身心意的内调摸索是实现无极而太极复归无极的唯一方法，太极拳养练皆源于此，也是修炼真假的分水岭。

身，容器也，不可乱动，总须打开，顺达通透，气血无碍。经云:前三三，后三三，收拾起，一担担。前心源性海、黄中正位、关元气海；后天谷泥丸、夹脊双关、尾闾太玄。调身须灵位正躯干直，前三关后三关互感，安舒自在，自然阳升阴降，四象环中，其机自动，人人具足。

心，调心之法以默以柔，所谓穆穆绵绵，寂寂惺惺，务正勿忘勿助。金刚经云:应无所住；六祖云:常行一直心；道经有窈冥恍惚；心经言深般若；皆言身心合一的状态。身心合一则气血通畅，骨架合顺。

意，身心合一，真意始出，拳论云，先在心，后在身，即言意的行走径迹。身心不安，识乱肢体，真意无从出，拳虽有其形，皆是妄动，魔道由此可判，故曰识不入拳。

身心合一则真意出，气遍周身，利于健身养生，否则一身难安。虚云和尚云:冷水泡石头不起作用，死水不藏真龙。尹公云:身心意是谁分作三家，精气神由我合成一个。皆云练己持心之功夫。