春分过后，气温逐渐升高，各种细菌、病毒也活跃起来。身体能否抵御感冒、腹泻、过敏等春季最常见疾病的侵袭，取决于你免疫系统的强壮程度。 免疫力30岁就走下坡 免疫力如同驻扎在体内的军队，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。 不同年龄段的免疫重点 大家都知道免疫系统是身体健康的重要保障之一，但不同年龄段该注意的免疫重点是不一样的。 儿童和青少年 中年人 老年人 7个方法激活免疫力 性别、年龄、基因都能影响免疫力，除去这些不可控因素，你可以通过自身努力增强免疫力。 饮食多吃果蔬和锌 细菌培养体内好细菌 睡眠每天睡足8小时 运动少而频繁受益多 阳光能防自身免疫病 乐观保持微笑降低压力 药膳调节身体防范未然 觉得有用请转发 | 
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