關於通背拳術的理解

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　　　　　 通背拳術基本歌，又稱戰鬥歌，是中國現代武術家，著名的通背拳術大師修劍痴老先生（已故）總結一生研習通背拳術的訓練，擊技實戰的實踐經驗而創作的，全歌150句。向習者展示了通背拳術的勢、法、理、思、悟、專及正確的拳法、腿法、心法、力法等的訓練和擊技法則，如能學通，悟透此歌必能收到最好的效果。
　　　　　 恩師王嘉儀先生是修老先生的親傳弟子，先生在世時曾逐句向我講授了通背拳術基本歌。我從中悟出了通背拳術的奧妙，受益非淺。1986年遼寧省科學出版社出版了我編著的【通背拳術】一書後，很多讀者來信問詢書中的通背拳術基本歌希望通為其解釋，幾年來此舉一直在我心底閃念，但實因生性愚鈍難以表達先輩的心得，遲遲未敢動筆，今蒙『精武』錯愛，方敢妄筆成文，難免漏洞百出，誠望武林友人不吝賜教。
1、通背源發祁氏傳
其中祁字乃祁姓，在我所著的【通背拳術】一書基本歌中，誤將祁字印為神字，藉此更正。
通背：通背原不是門派，是一種武術鍛煉的法則，通乃通達之意，貫通流暢之法，背（不是臂，更不是備），乃人之脊背，是以背力為法，先發制人謂之通背，通背拳術以不超出人體功能為準，由簡到繁，由慢行到快進行合理的訓練，不追求『刀槍不入』及超出人體功能所謂『神功』、『硬勁』，是一種具有特殊練法的拳種。
源發：通背拳術在我國武術史上遠源流長。相傳兩千多年前戰國時期的鬼谷子老師，修道雲蒙山中，仿諸猿之爭鬥，嬉戲，獵食等動作擇選創造了通背拳術，歷經千載，至道光年間浙江人祁信之子祁太昌將其你所傳的通背拳及流傳在民間的通背拳散手，單操，擊技實戰法，演練功法匯集總結，並揉進了以柔活，鬆快為本的練法創造發展成了特殊練法而獨樹一幟於武林的少祁派五行通背拳術，從此武林中有『老祁派』、『少祁派』練法之分。
少祁派由祁太昌為祖，傳許天河，傳修劍痴傳王嘉儀（註：通背拳由祁信起廣收門徒傳於天下，難以筆書，本方僅由我向上相承師，余者不書此文，望見諒。）現已傳至六七代，因此通背源發祁氏傳。
2、十二總法是真傳
十二總法是通背拳術練習的基礎法則，即六種站狀、六路行狀、（不是樁）。根源就是基礎。
3、乾坤周天合子午
4、五行中和與混元
此六種乃通背拳基本站狀
1）乾坤狀是通背拳術搖臂，活肩，旋腰之法
為拳術中劈山（扇）打基礎，主要練習有大鵬展翼，風輪紡車，修帶掄臂及各種劈山，劈摟豁挑等。
2）　 周天狀是以伸肩，活腕，進退，伸縮為主的練習方法，意在氣周轉天，氣蓄丹田而後發，為松兼放長的基礎，主要練法有上伸肩，中伸肩，下伸肩及反伸肩等。
3）子午者陰陽也，午間與夜間也。指拳術中攻守收放，進退，往復出入之意，為通背拳術攻擊、放力加速變換打基礎。主要練法有玉女穿梭，獅子抖鈴，連環拍掌，連環炮。
4）五行在傳統理論中指金木水火土，在通背拳是術中指掌法，是摔、拍、穿、劈、鑽五掌的連續練習，擊法，為通背拳術的成套練習及擊技基礎。主要練法有摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、鑽掌搖單獨練習，及冷急帶環，五行連環掌等。
5）中和乃取其中門斷護嚴密，內外協調之意，為通背拳術中三折九扣護中門，出正入正，身手中平而打基礎，主要練法有包餓虎撲食，猛虎爬山，靈貓撲鼠，直立推山，金雞上嶺，猿猴戲葉等。
6）混元指身體上下，內外為渾元一氣，為活身，舒氣松筋之法。通過正確的練習，使身體血氣平和，筋骨松活，為通背拳術身法主形，力法主旨，主要練法有推球抱護，開合吞吐，獅子滾球，渾元功法等。　
5、六種站狀為基礎
6、行狀六路勢法全
行狀：指通背拳術中的基本套路及連環技法。即1）大鵬展翼2）奇形化擊3）猿猴出洞 4）猿猴入洞 5）一字連擊炮　 6）十二連珠炮。有了通背拳的六路行狀和六路站狀，基本功法就練全了。　
7、伸縮往來鶴形現
伸縮往來取仙鶴舒頂之象，通背拳術的引力及實戰攻防遞手多取仙鶴安詳穩健嫻靜的神態，伸縮往來是通背拳實戰擊技的基礎。
8、忽大忽小的似鵬猿
通背拳術身法之法變法特點，講求大如大鵬展翼鋪天蓋地，小如猿猴縮身小巧輕靈變化無窮。　
9、大鵬展翼乾坤變
大鵬展翼以乾坤狀法為本。以陰陽，天地，上下，男女為旨，泛指人間萬物之包羅演變之法。　
10、勢如霹雷震動山
勢，乃通背拳術總綱之一；大鵬展翼主要為通背劈掌打基礎，所以練好大鵬展翼，乾坤狀法後劈掌必精，每掌發出如晴天霹靂震動山嶽。以上四句說明了六路行狀之一的大鵬展翼的訓練法則。
大鵬展翼動作說明：1）風擺荷葉 2）立鶴舒頂 3）左大鵬展翼 4）右大鵬展翼 5）左靈猿摘帽 6）右靈猿摘帽 7）左崩挑劈山 8）右紅臉照鏡9）風輪返轉10）風擺荷葉11）立鶴舒頂12）立正收式。　
11、猿猴入洞靈活巧
以下為通背拳術六路行狀中其餘五狀。靈、活、巧表現出猿猴入洞時輕靈、活快，巧妙的形象，在通背拳術中身法步法手法的靈活巧妙主要突出一個巧字。
猿猴入洞動作說明：1）旋鷹獵兔2）猿猴舒背3）餓虎搖頭4）烈馬闖槽5）靈猿翻轉6）靈猿探海7）浪子踢球8）紫燕銜泥9）胸前掛印10）風搖玉柳11）仙鶴舒頂12）並步收式。　
12、猿猴出洞似箭穿
以猿猴機智靈活出洞時出奇不意似箭一樣快捷地穿出一般，免受外侵之敵的襲擊。這一行狀突出猿猴的靈活、巧妙、快捷，使習練者努力模仿以期形似箭。
猿猴出洞動作說明：1）風擺荷葉2）立鶴舒頂3）猿猴戲葉4）猿猴把草5）七星炮錘6）左猿猴出洞7）右猿猴出洞8）靈猿探海9）獨龍出洞10）返身劈山11）風擺荷葉12）立鶴舒頂13）並步收式　
13、進退突屈如波浪
在套路演練中進退時的身法應如波浪的涌退有起有伏。　
14、閃展遁避似醉顛
閃展即躲閃挪移變化之意，實戰中有退有進有遁避，巧妙地避強攻弱真假，虛實相間如痴如癲令敵捉摸不透，待機攻擊敵人取得勝利。　
15、奇形化擊身似旋
奇形化擊亦是六路行狀之一，是指在實踐中應以奇怪，奇巧的身形化解對方攻來的拳腳之力，以巧制拙，借力，化力去擊打敵人，這其中包含『四兩撥千斤』，『巧拿妙打』之意。
奇形化擊炮動作說明：1）風擺荷葉2）仙鶴舒頂3）劈里藏花4）靈貓洗臉5）化擊摔鑽6）斜步貫耳7）五鬼探頭8）扭頭抹眉9）風擺嫩柳10）立鶴舒頂11）並步收式。　
16、一字連擊不間斷
一字連擊即在演練，實戰擊技中，手、腳、步齊動一氣呵成，毫無停滯間斷，不給敵人半點喘息時間的主動出擊的連發擊法。一字連擊炮動作說明：1）風搖玉柳2）白蛇吐芯3）玉女插花4）劈摟豁挑5）海底撈月6）醉雷出巡7）靈貓撲鼠8）風擺荷葉9）仙鶴舒頂10）並步收式。　
17、搖身膀趄鑽心炮
搖身膀趄（不是斜、不是歇），是趔趔趄趄之戀，內含引誘誆詐之意，其中有醉狂步法，腳下趔趄似無根如要摔倒一樣，其實是腳下有詐，故弄假象迷惑敵人。搖身是暗藏閃展躲避敵人，待機以鑽心炮（追魂掌 ）攻擊敵人。
十二連珠炮是將通背拳十二中拳法連在一起訓練與實用的（也有六種方法）　
18、二連珠急似箭法反覆二次練的傳授練法，我不妄加評論正誤）
十二連珠炮動作說明：1）風擺荷葉2）當場遞手3）摔拍穿劈鑽列4）抽撣撩擂扇蓋，返身重練一遍收式。
19、通背三手適用法
三手即連手連擊、逢敵遇敵、發一手、二手或發數手擊打敵人要害，亦有明手，暗手，奇絕手之說的，也有稱上中下三手為通背三手的。其實最重要的是通背三絕掌迷魂掌、追魂掌、斷魂掌。這三掌中的一掌用好了不能一錘定音而制敵。　
20、明暗奇絕內中含。
明暗奇絕乃通背雙手並出法，前引後輔，一明一暗，一奇一絕相輔相成，實戰中出前手引誘敵手發手（用明手徐伸）謂之明手，後手伏於前手肘下，暗藏殺機，並輔助前手攻擊，這謂之暗手，明暗兩手之中含奇絕之法，陰陽之變化，奇絕之法擊敵要害取勝。　
21、內外三手上中下
通背拳講求外擊皮肉，內擊筋骨及臟腑，內外上下不離中。占住中門祖師難逃。三手連發巧妙變化。　
22、左右前後一動三
一動三指明引，虛進，實攻，無論左右前後的擊技都應虛實相間，三是連的意 不是定數，決不是動一下就是三手，而應是隨心所欲。從實際出發決定自己的策略。　
23、一手兩手連三手
最重要的是連字。擊技時能打出連手就上檔次了。　
2 4、誆詐虛實敵難辯
在實戰中應虛實相間，誆詐應變，決不可死法死用。應多用障眼法，迷惑敵人讓敵人分不清真假，進退。　
25、進退閃展連環步
實戰中應以閃展為主，步法多用連環步。　
26、奇形異術摞成拳
奇形異術指精巧靈活，標新立異的異，絕不是神奇鬼怪之魔法，神功。通背拳的形狀十分獨特，摞成的拳有別於其它拳種。特別是出手為掌，發力成拳的似拳非拳，似掌非掌的手法都獨樹一幟。　
27、通背功來通背掌
通背功法包羅很廣，每一手法，腿法，身法，掌法，套路都應用通背功來鍛煉，只有練好通背功才能練好通背拳術。就是說不在基本功上下功夫是不會練好通背拳的。通背功就是通背拳基本功。（通背功不是一個單獨套路）　
28、神奇絕妙通背拳
這裡所說的神奇絕妙是指通背拳術的精巧靈活的變化，剛柔相濟兇猛快捷的演練方法，狠毒前悍的實戰動作。決不是說通背拳有附神伴鬼的神化說教。通背拳術是以不超出人體功能範圍的正確方法。合理的科學的由淺入深的練習求得真功夫。無點滴刀槍不入，飛天入地的魔法，神功的追求和說教。這就是通背拳術能代代相傳而常綻武術百花園中的根本。　
29、一路善選奇形式
有了通背拳術的基本練習後就升華到高層次的套路練習，一路應選奇形式而練。　
30、二路精巧法連環
練好奇形式後應在精巧，連環上下功夫了。　
31、三路奇形拳絕妙
在奇形式巧連環的基礎上有一步升華。練到絕妙之處。　
32、猿猴奇勢小連環
是繼六路行狀練習之後進一步升華的通背拳術套路。　
33、四趟操法八趟練
四趟通背基本功的練法。這四趟操濁是什麼，在通背同行中很有爭議。有人認為以上四名中陳述的四個套路。筆者不妄加厚誹。但修劍痴老先生在他所著的通背拳譜中明白的表述『成排訓練法的練習便於列隊，整齊，發令，表演，也就是修老先生在他多年的研習和教學實踐中，從實際出發在集體成排訓練時所編排的適用於軍警學生實戰的簡易的以通背拳術為基礎以實戰需要為主的四套（趟，武術稱套為趟）成排訓練操法，演練時一趟一個反覆，即為四趟操法八趟練。　
34、一百零八才兼全
一百零八決非一百零八個掌名（諸如荷葉掌、蓮花掌、青龍掌、白虎掌、迎風掌等），而是通背拳術的一百零八字秘訣。修劍痴先生在畢生教學及通背拳術的研習中，大膽創新，跳出了僵化守舊的框子，把原來通背拳中所講的通背拳擊技實戰的一百零八掌擊技法，精練總結成了一百零八字秘訣，高度集中了通背拳術的訓練，擊技法則。通背拳術變化無窮，雖有定理但無定法。僅以一轉環拍掌為例，就可變化為轉環摔掌；轉環撩陰掌；轉環劈掌；底漏轉環掌等數十種實用法。所以言一百零八何止一百零八這其中有一法多變的妙法，決不是僵死法，更不應憑空社稷一百零八種掌名而欺世盜名，坑害後人。　
35、拳術操法求精練
拳術中的操法必需練精練活，每一動作，每一方法應力求精妙，不能輕描淡寫地比化了事。應在『求』和『精』上下功夫。　
36、究勢循術貴乎專
關鍵在『究勢』、『循術』上。究即研究弄懂各種勢，遵循練習方法去練。常言道『學拳容易改易難』。特別是通背拳，九柔一剛，方長擊遠，勁發腰背，力達掌尖，無影無形無柔剛。初學很容易，但真想練得對，練得好，練出通背勁來可決非容易了。必需究勢，循求精妙，着其中最重要的是『貴乎專』拳不離手曲不離口就是這個道理。沒有『專』『勁力』求『勁』是難以得到通背拳術真諦的。
37、此拳一法包萬象
　 制通背拳每一種方法都有很多的變化及演變。萬象：在這裡表示多的意思。　
　 38、拳中推出拳外拳
　 拳外拳：由拳中推出即演變出，舉一反三也。習拳者如能悟得拳外之拳、法外之法，則近乎成功矣。就是說要把拳術（包括器械）學活悟透不可學僵學死。不能把動作套路作為金科玉律一成不變，而要順乎自然規律創新發展。　
解放初期國家舉行武術套路比賽，為了適應比賽修劍痴和張策先生創編了很多通背拳的套路（這裡當時也遭到很多非議）這就是發展。但無論創新還是發展都應在不離開通背拳術的風格特點，勁力和功法拳理的基礎上而創，讓人家一看這是通背拳。決不應胡編濫造，憑空胡編把一個好端端的通背拳弄成一個拍大腿，拍屁股胡掄亂甩的『通背舞』。非驢非馬的出現在武術賽會上，可坑殺通背拳也。　
　 39、拳中意義勢法理
勢、法、理乃通背拳術三大綱，練通背拳不懂得勢法理，不按勢法理練通背必是門外漢，假行家。但只從書本上知道勢法理，說起來頭頭是道但不會練，也是無根基的本本先生，充其量算個說武術的，寫武術的。　
勢：通背拳術（包括器械）的各種姿勢，操法，模仿各種動物形態之優點，特點，闡明其理，聚為練功之姿勢。習者要形似猿，大似鵬，狠似鷹，凶似獅，穩似鶴，斗似雞，輕似燕，捷似鷂，形似蛇，靈似貓，伏似鹿，闖似馬，靜似羊，竄似犬，遁似兔。　
歌訣：大如大鵬展翼，小如猿猴縮身。
狠如旋鷹獵兔，凶如吼獅發威。
輕如紫燕抄水，捷如鷂子翻胸。
斗如金雞奪魂，穩如仙鶴舒頂。
活如白蛇出洞，靈如狸貓撲鼠。
臥似玉鹿伏草，闖似烈馬奔槽。
靜似綿羊嚼葉，竄似金犬出獵。
遁似玉兔離窟。　
法：通背拳術講拳本有法，無法必空。其法（包括各種器械）必須有一定的訓練方法，而實戰手段是從各種勢演變聚合練法，由勢升華為法，諸如各種行狀、站狀、拳術、腿法、步法、擊技法，三折九扣法，五護八斷法等 。　
　　　 理：即通背拳術的理論，是將通背拳的動作變化擊技，訓練的餓方法上升為理論，使其成為教授的章法。學拳必明理，無理拳不明。
勢法理在通背拳術中最重要的。　
　 40、窮理推術奧無邊
　 窮理即學懂追求到底的意思。通背之理非悉心研究不易懂,習深如淵潭,習淺如清水,有人學練習一生通背也不通其理,終是門外漢.所以通背的理論必須仔細研究,學明白，推術即推理升華之意，不停留在一個水平上，總要上進，越學越覺得自己不足，需努力進取的精神。這才能把通背拳學到妙處，可得心應手，可強身健體，可益壽延年，可表演得彩，可戰場制敵。　
　　　 41、內藏十字真秘訣。
42、其中絕妙非等閒。
拳理中有十字秘訣，所謂秘就是要悟出勁力，內勁。　
43、勁用急速冷彈脆
通背拳的勁力用急速冷彈脆來概括，前五法的勁力，勁法都應循這五個字來練；急如流星速似炸雷；冷似脫魚快似脫兔，彈如彈簧急發動，脆如疾雷不掩耳。　
44、纏綿吸化粘連黏
　 後五手勁法：纏綿如青藤盤枝；吸化如潮起潮落粘連如膠似膏。
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45、酸麻禁閉奇絕法
酸麻禁閉，指人體怕擊怕拿點的穴位。就是教學通背拳者在實戰或練習中懂得擊技方法和人體要害部位。在應用時因人因地而用。戰場制敵必須用凶用狠一招或幾招奏效。賽揚或嬉戲下手應有輕重深淺，不可胡來，以免鑄成大錯，奇絕法指奇法怪招，別具一格的擊法。　
46、擇人而授莫妄傳。
通背十三不教為：
不忠不孝者不教，不仁不義者不教。鼠竊狗偷者不教，酗酒聚賭者不教。
持強凌弱者不教，尋花問柳者不教。顧一盼二者不教，無意深究者不教。
欺師滅祖者不教，無情無意者不教。貪財狡詐者不教，行兇鬥狠者不教。
弄神裝鬼者不教。　
47、未學勢法先學理
即在未學好動作之前應先學理論，先知道動作的來龍去脈，它的訓練法則及擊技法則，用理論來知道實際，在用實際反過來檢驗理論的可行性，真實性。如果理論脫離或高於實際，則動作必無法達到，理論成了空話、大話，即把武術弄成了法術神術，因此理在習武中（不論哪一派別）應真實無假，應杜絕 念經，算卦，推理，想當然等着看不見摸不着的玄言妙語，而讓迷戀武術者如覽天書，莫明其妙，走火入魔。只能學個趨天唬地，精神錯亂似的瞪着眼胡說。　
48、一動一靜理當先
動靜乃武術之兩極，高手應動中有靜，靜中有動；靜似綿羊嚼葉安穩平和，動似餓虎撲食頓生殺機。動極則靜，靜極則動。動靜是武術兩大根本，無論動與靜均應理當先，有理走遍天下，有理能把通背練到家。無理必無勢法（這個理指的是通背拳術的理論決非青洪幫在家理那個理。）　
49、最忌孥氣與拙力
孥氣指故意憋氣，腆胸收腹，練通背拳講求寬胸舒腹，氣歸丹田，心舒則氣暢，氣血流暢則生力，如果在打拳時像潛水一樣憋着一口氣至服滿撞胸，心肝肺脾等同時受壓必生頭昏，眼花，心堵之態。長此下去百病則生，此孥氣之害也　
拙力：僵力、蠻力也。練功者碧出力，但決非用蠻力、僵勁。野蠻練功害人不淺，很多人只知用力，而不知用力不善之害，有人練一輩子武甚至有很大名氣，仍不知有拙力，僵勁之害，有人使僵勁，至動作形似木偶；有人受徒令其長蹲，猛跑，猛擊金木沙石，拙用力超出人體功能範圍，去追求達不到的功力，使皮肉破壞，筋骨傷殘，日久必生瘡疾，以致傷殘斃命，此皆不知孥力拙力之害也。　
修劍痴老先生在【論力法】一書中載，『徒問：常見鄉中有專習技擊藝者，年青氣盛，或以拳沖石，或以掌插沙，或遵師命長蹲馬步燃燭盡，或猛斃命何也？師云：此非技藝不善，習人之過也，乃為師者不知用拙力之害也，常見走鄉串巷之下乘拳師，無真本領可教授，命徒孥氣鼓胸用拙力擊石，打樹，練鐵沙掌，金沙掌，還謊用藥物，秘方故弄玄虛，其實是蒙衣騙食哄錢財，野派門外漢江湖騙子也。根本稱不上是拳師。　
50、運用舒伸出自然
舒伸是通背拳術的基礎訓練法則，舒即舒展大方伸則長遠順達，順能使身體各部位協調，氣血平合內外相合，無滯無僵調動自如。各部舒伸其益無窮，主要是舒伸才能出自然。
51、柔韌靈活舒生巧
少祈派通背拳以『柔』為主，通背拳以柔韌靈活舒伸為主，以九柔一剛分配力度，以甩柔成剛法獨樹於武林，武林行家說：為武者，剛多柔少者為中乘，柔多剛少者為上乘，只柔不剛者為下乘，全剛無柔者門外漢。
只有柔韌靈活各部松舒才能靈活輕靈。　
52、舒能生力力無邊。
舒能生力即是柔活生力，甩柔成剛，發手柔活打鞭爆發力。　
53、提膝摘胯鶴形現
通背拳術引手的動作即鶴形式，提膝摘胯是通背提膝步的基礎。　
54、拔頂抗頸頭端正
不得偏臉縮脖，達到精氣貫通就要拔頂抗頸。
55、舌頂上齶氣下降
這是一種儲氣的方法，口微張，舌頂上齶使氣下降丹田。這種方法有別於挺胸收腹的鍛煉方法。　
56、發立目張意沖天
指實戰前精神集中，氣充膽壯意氣沖天。　
57、氣抱丹田不外散　
氣抱丹田即意守丹田，腹內上虛下實。心催氣，氣催力，蓄而後發，決不可外散成挺胸收腹。　
58、兩肘抱肋出不亂
兩肘抱肋能護住兩肋不受擊打。這樣就給擊拳發掌的攻擊與防守奠定好的基礎。　
59、氣力相合心摧意
氣充則膽壯，力大則掌沉，氣力相合才能意氣風發。　
60、攏胸下氣歸丹田
又是一句丹田，可見氣歸丹田之重要。　
61、前手擠眉三尖對。
62、鼻尖手尖與足尖
引手時出的掌要高與眉齊，手不可過眉以免遮擋自己的視線。需三尖相對，三尖不照為一大病。　
63、後手護心肘靠肋
通背拳實戰時的雙手並擊是前手虛出，後手護心，合肘護肋，這樣才符合戶住自己，又能攻擊敵人。　
64、出正入正斷護嚴
出正即出手攻擊時要打得正，入正即撤手防護自己時也要正，正指正確，這樣才能攻守斷護嚴謹。　
65、合襠護腎雙抱手
演練與實戰時最重要的是合襠，最有效的護自己的薄弱部位不被敵人擊中，才能有攻擊敵人的能力。所以練通背拳最忌敞襠。雙抱手指雙手並出法。　
66、吸胸凹肚暗塌肩
通背拳的餓練法中上體始終應保持吸胸凹肚，使氣歸丹田，松肩沉肘，使身體有一個折，肩臂放鬆無僵勁，以備發力放力。　
67、身折腿折如鶴立
身折、腿折、腰折乃通背的三折之法。　
68、足宜單重前足懸。
指通背的前三七步，前腳三分勁，後腿七分勁，身體重心不是全部落在後腿上。　
69、足尖點地十趾扣。
前腳足尖點地但腳趾抓（扣）地，這與其它拳種的前腳虛點地，重心全部落在後腿上不相同。　
70、兩腿微屈微須彎。
兩腿不可僵直，但又忌下大式使自己身體太低。　
71、閭尾提肛寒雞步
提肛是提氣的意思，閭尾是人體一穴位，練時不要翻臀，貓腰，只有兩腿微屈，閭尾提肛才能步似寒雞，寒雞步是通背六種不法之一。　
72、脊背似鍋掩胸前
含胸拔背胸前如洞，背似鍋扣，是通背拳術身法特點。　
73、手掌如鐵腕如棉
74、兩隻胳膊似皮鞭
以上兩句是通背拳術最終要達到的勁力，是與其他拳種最大的區別之一，也是通背拳的特點突出之處。要達到手如鐵，腕如棉，需要長年不懈地練習。把受臂上剛勁通過『換勁』換成柔勁才能達到。兩隻胳膊似皮鞭更需要把肩肘，胳膊上的僵勁犟勁化掉，否則是練習不出通背拳的鞭勁的。
75、肩似風輪胸如洞。
76、兩膀發動如電。
重點說明練通背要肩似風輪胸如洞，一定要練習如風輪紡車及乾坤狀才能運用自然，發動如電一樣靈活。　
77、背彎猶如弓拉滿,
78、出手好似放暗箭,
通背拳發力的根本,只有瞬間彎腰推背才能力摧雙肩,勁達掌心,速度才能快.
79,胯似奔馬腰似蛇,
　 常言道:練習不活腰到老藝不高,要把腰練得似蛇一樣活.　
80、步似寒雞腳似鑽
　 通背拳拳如雞爭，非常靈活，腳也能蹬踹，彈跳自如。一旦站立就要十分穩固像鑽頭鑽在地上似的一動不動。　
81,步似彈簧急發功,
82,運用如飛似閃電.
　 步似彈簧是說通背拳的步法特別靈活快捷富有彈性,發動起來敏捷急快,運用如飛,有的放矢.得心應手,指哪打哪精力盡用,出的是真力,指東打西用的是假力,巧力,虛實難辨,閃電一樣地飛拳上腳　
83、靜似綿羊動似虎
84、蛟龍出水把身翻
85、心毒猶如貓獵鼠
86、身靈好似鷂子鑽
87、眼每猶如鷹獵兔。
88、燕子抄水把身翻
89、吼獅發威人驚懼。
90、鷹目猿神精氣貫。
　　　 以上八句是通背拳術的身形，身法，精神，氣力，擊技的概括，靜似錦羊動似虎是一種戰術的體現，臨戰時給敵人一假象，迷惑敵人，使其放鬆警惕，解除戒備，認為你沒功夫，根本打不過他。象一隻羊似的不堪一擊，而當你一動時，卻一反常態，似餓虎撲食猛虎下山，八成威風令敵心奪神骸，不戰而潰，這就是先聲奪人之妙法，反之如精似虎而動似羊，必適得其反，尚未入界動手先吹鬍子瞪眼，伸胳膊扔腿，雄糾糾氣昂昂必引起敵手的高度戒備，而一旦動起手來竟一黔驢技窮，銀樣蠟頭槍，羊一樣有角不抵，有蹄不踢，坐以待斃，假英雄真笨蛋也，心毒乃武術之本，舉手不留情當場不讓步，武乃搏也，搏必分勝負，臨戰不手軟，不膽怯有致敵於死地之志，如貓見鼠必獵之食之毒辣兇狠。最重要的是臨戰時眼銳似鷹，精靈似猿，眼觀六路耳聽八方。精神支撐意志，意志調動力量，血肉之搏乃有餘歡，身處地獄仍有餘樂，這就是要保持旺盛的精力，有****一切敵人的精神。
91、察其神情觀動靜
實戰之前詳細的觀察敵人的神情及動靜，做到心中有數。　
92、或虛或實仔細參
對敵手的虛實必須了如指掌，是真是假都要知己知彼。　
93、攻彼顧住自身手
94、手雖深入心防變
　 這其中最精闢的是『攻彼』『顧住自己手』，攻擊敵人時，一定要注意，不能出馬一條槍，只攻不防橫衝直撞，要防備敵人的引誘誆詐，心中時刻防備敵人的 戰術變化。手（腳）雖深入心要防變，即使是自己可能立即就擊到對方了，也要防備敵人引進而使你落空。　
95、敵不動時而不動。
96、見機而動隨機變。
97、彼若動時而先動。
98、迎機而動不容緩。
通背拳的特殊迎敵方法之一就是不輕易出手，不給對方可乘之機，不讓敵人摸清自己的剛柔虛實。儘量讓對方先出手，摸清敵手的底細。而一旦對方出手了，則先動手以迅雷不及掩耳之勢打在前面，打個主動打對方個冷不防，打對方個落花流水，聞風喪膽。這些都是必須見縫插針，抓住有利戰機攻敵之弱，避敵之強，見景生情，應敵之變，取得勝利。　
99、勢如潮湧翻波浪
100、心毒意狠擊人面
通背聲勢浩大，來之兇猛如大潮初漲，以連環擊法為主，一手二手連三手，數手連擊一氣呵成，令敵無還手之力，人的頭面部是人體的指揮部，一拳擊中立即鼻酸眼昌金花血淚俱流，天旋地轉大腦失去指揮之靈，瞬間無法調動自己的手腳，只有伏首待斃。　
101、急似迅雷難掩耳
迅雷掌要打得急，打得快，如雷似電，一掌發出如晴天霹靂令敵不及掩耳。　
102、緩如陰陽敵難辯
這裡指的是陰陽是令敵人難以捉摸的意思，發手急中有緩，虛實相間真假相參，才能在緩中引敵失誤而取勝。　
103、放長擊遠通背法
104、長拳短用臨敵變
放長擊遠是通背拳術追求的擊技法。雖放長拳出應放眼敵之近處，並隨時防備敵人的貼身短打。就是說要長短配合靈活巧變。　
105、出其不意攻不備。
106、先發制人長擊遠
對敵人之法寶是出其不意攻其不備，打敵人個冷不防，要先發制人，無論是精神上、膽量上、攻力上，讓敵見而生畏，這又是區別靜似綿羊的一種通背臨敵戰術。　
107、動手猶如鷹捉兔
鷹捉兔必又凶，又狠，又准，殺機在胸。　
108、粘衣發勁急似箭
在通背拳術的演練與擊技實戰中最重要的是粘衣發勁，可以斷言習通背拳不會粘衣發勁不肯定練不好通背。在通背拳術的演練與實戰中粘與發勁無時無刻不表現出來。　
按照通背拳譜的要求，粘衣發勁（練時發響；擊技時發勁）乃擊敵之妙法也，演練時粘己衣發勁，實戰擊技時粘彼衣而發勁。粘衣發的勁越大，聲音清脆響亮，擊打的力度越大重，所以練通背拳不提倡光膀子，因為這樣不能練好粘衣發勁。拳諺言：『光膀子練通背拳咋練咋不對，到老白挨累。』　
粘衣發勁是通背拳術獨特的發勁、發力方法，這一演練實戰發力方法是有別於其他拳術的獨特方法。只有通背拳術才能把粘衣發勁和訓練，實戰結合起來。
粘衣發勁發即『粘衣粘肉敵難逃，寸勁實發技藝高，』達到臨敵對敵時能發出真勁（即得心應手，不是有勁使不上），調動自身各個部位，把勁用到實處，達到以逸待勞，一髮千鈞而制敵的目的。　
粘衣發勁能通過響聲檢驗功力，速度，力度，節奏及協調性，聲越沉實，清脆，套路的速度越快，質量就越好。武術裁楊法中明文規定通背拳術要擊響清脆，響亮，說明了粘衣發勁的重要性。　
109、通背精粹五行掌
110、五掌摔拍穿劈鑽
點名了通背拳術的精粹是五行掌。摔拍穿劈鑽是通背拳術的五種基本擊技的掌（拳）型，摔是以抖腕發力用掌背擊技；拍（掌）是以掌心發力拍擊敵人；穿（掌）是用掌尖點擊敵人；劈（掌）是用壓節拳膀臀發力劈擊敵方鼻梁的方法。五行指陰陽五行中的　
111、鑽拳發出急又冷
鑽拳，通背拳術基本練法之一，又稱中拳。它以獨特的握拳方法，使中指第二節突出成尖，專門擊打敵人胸前化蓋穴，使其神迷氣滯而敗北。中拳擊出要急，要冷，即取冷似脫魚瞬間而發之意。　
112、猶如放出連珠箭。
連手進攻無間斷停滯。　
113、劈掌好似劈雷震
劈掌又稱劈山，劈雷震形容劈擊要猛狠，要突如其來，象晴天霹靂不可阻擋又難以防範。劈掌不下十多種，更有諸多變化。因此通背拳術的套路及實戰中劈掌占很大的比重。　
114、穿掌相連發如星串。
穿掌又稱玉女穿梭或獅子抖鈴，實戰中攻防俱用；訓練中連續聯繫可提高動作速度和連慣性，以指尖點戳對手的額前眼喉等要害部位。主要動作有連珠箭等。　
115、拍掌奇出如迅電，
拍掌是通背拳擊技法之一。主要以撣掌抖腕擊打敵面部，既陰損又兇狠。
主要動作有三環迎面掌。　
116、摔掌是通背拳擊技法之一。主要以摔掌抖腕擊打敵面部，力着點在手背。擊出有炸力，如炸彈一樣有威力。　
117、五掌相合隨機用
摔拍穿劈鑽五掌連擊大有威力，隨機用是指抓住戰機靈活運用。　
118、雙手齊出如推山。
雙手齊出是通背拳實戰擊法，如靈貓撲鼠，白蛇吐信，補手中拳等。推山也是通背雙推掌法之一。　
119、奇腿奇步並奇形
120、內外相合意相連
通背拳的腿法多以暗腿發動，步中帶腿，掌中帶腿，手掩腿進，腿發拳到而相輔相成，方法怪一奇絕。多年來出於門戶之見先師秘而不傳，拳譜，兵書很少點墨。以致有人傳稱通背拳術少腿或無腿法。其實通背拳術的腿法多，練法奇，用法怪，變化絕。拳腿相合是通背拳術的根本法則。通背奇形三十六腿法就是實戰方法。
拳練千遍，身法自然！
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121、有拳無腿難取勝
武術擊技不是拳擊比賽，所以說有拳無腿難取勝。　
122、有腿無拳難占先。
同樣，在實戰中用腿不用拳也難占先。　
123、有拳有腿有步法
124、拳腿齊到方為全
武術最重要是步法。常言道：『教拳不教步，教步打師傅。』無論你的拳打得多重，多狠，多快，腿踢得多猛，多有力，步法跟不上進不去，一點用都沒有。　
125、精巧奇絕玄機妙。
126、內藏五護內八斷
五護八斷通背拳術的斷護法則。　
127、五護上下左中右
五護是擊技時防護自身部位的方法，即高（上）穿，低（下）劈，左（里）掩，右（外）滾，中門縮。實戰中，如對方人高馬大，或由高處攻來，應用穿掌來迎化其攻來之拳的前臀；如對方較矮小，則用劈掌攻擊其頭部，並能防範其攻來的擊打肋部的拳掌；對方的拳從我雙手裡面攻來則用掩耳撥擋其拳掌；對方的拳從我手外側攻來，則用滾其來的拳掌前臂；對手從中門猛攻一拳，應立即縮腹（中門）。用五護法時得隨機應變，不能定法定用。　
128、虛實剛柔合急緩
129、動者斷來靜者斷。
130、遲急頓挫斷當先。
這三句點明了通背拳拳術的八斷法：虛實，剛柔，急緩，動靜。斷：臨敵之前與實戰之中時刻判斷敵人的情態，動作，眾寡，有否器械及地形地貌等。隨機做出自己應站的反應與決策。遲急頓挫指敵臨戰狀態。　
131、奇出巧入靈活妙。
實戰中提倡進退（出入）靈活多變，部法，身法，拳法，腿法協調輕柔奇妙。　
132、冷似脫魚迅如電
防中有攻，攻如迅雷閃電。脫魚；脫網（手）之魚有滑，滾，鑽，脫等勁，有置於死地而後生的一拼之勇。冷似；快捷滑猛。　
133、易者進來知難退
實戰中見景生情，見縫插針，戰機有利，立即進手；對方特強，占不着便宜，則不必硬拼硬打要知難而退。　
134、迎機補解法術鮮
迎機補解：通背拳術的教學詞語，即尋找機會處理解決之意。應用到實戰中，就是抓住有利戰機一刻不停地攻擊敵人。法術鮮：法指方法，術指技擊術，決非法術魔術。　
135、以逸代勞窺其變
136、靜能制動都是通背拳術的擊技法則。臨戰心靜意穩氣充膽壯，嚴陣以待就是靜，是打有準備之仗。窺斷（決斷）敵人的虛實，動靜，以不動制敵動。只有正確地領略這一戰術。才能從實戰出發練好通背拳術，才能臨戰時得心應手。　
137、臨敵戰鬥無定理。
138、氣充膽壯意志堅。
臨敵實戰必須隨機應變，決不能用死規矩老套路應付戰事。修老先生道：打拳論套，動手（實戰）論招，到老藝不高。重要的是學通了用活了。臨敵制敵最重要的是氣充膽壯。這裡的氣決不是指氣功，更不是硬氣功那種神化了武術的魔法似的氣，而是正氣，一種決勝千里的氣概。只有氣充才能膽壯。戰時不懼不慌，不畏敵似虎，有壓倒一切敵人而不被敵人****的膽略，陷絕境而不慌，以少勝多，以弱勝強。血肉之搏亦有餘勇，身處槍林彈雨之中有餘歡，臨陣制敵有餘智，這些全來於氣充膽壯。　
139、合則難攻散易破
『合』即身體內外相合，上下相合，手腳相合，心意相合，攻於法相合，訓練與實戰相合。合者難攻，散者易破。練習時必須手、眼、身法、步、精神、氣、力、功相合。動作協調，肩、肘、腕、胯、膝互相兼顧，心想到哪，眼即到哪；眼與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與手合，手與肘合，肘與肩合，肩與背合，背與腰合，腰與胯合，胯於膝合，膝與足合，內外貫通，合為一體。實戰中無論是己還是彼都是合者難攻，相反散（心散、意散、力散、拳散、腿散、身體各部分都是散的）容易被攻破。　
140、無影無形是奇拳。
這裡說的無影無形絕不是來無影去無蹤的『神功秘訣』而是經過長時間加汗水換來的功夫。是從科學實踐中得來的訓練方法，用九柔一剛的練法從僵勁，拙力，犟勁中『換過來』的最快，最靈活，最柔順的通背功法。實戰中手如鐵，腕如棉，兩隻胳膊似皮鞭，使對手分不清你打來的是拳還是掌，是曲還是直，是柔還是剛，是真還是假，是攻還是防，是進還是退，是有利還是無力。這樣無影無蹤的拳才能成為戰勝對手的基礎。這種打出來的奇形怪狀的拳，是人體功能範圍能夠達到的，決不是理論超過實際被神化了的『神拳』。　
141、學時拳有一定理。
142、臨敵用時應機變。
學時按拳之理論，拳之法則一絲不苟地練，究理窮法才能練好通背拳；而在實戰時不能死拳死理去用，不可生搬硬套地去『高穿、低劈』，而應該因地制宜靈活運用到『應變機』上。　
143、臨敵用時應機變。
在實戰中如果尋方身體壯，功力高深。一時難以取勝，萬不可慌亂，必須冷靜，多用腦子。或欺詐，或施巧計，或逃之夭夭，再尋機圖之。　
144、凡要勝時性莫貪。
搏鬥中如取勝在望，此時一定要防對方的敗中取勝，起死回生之法。萬不可輕敵冒進，也不可貪功性急，越到勝利在望的時候，越要小心謹慎，要『手雖深入心防變』　
145、學而不思是枉然。
思即悟，思即自省，自習，自練，要悟通法則，能舉一反三，切不可學後不思，不習，而致錯誤定型，常言道：『學拳容易改拳難』。經驗告訴我們，通背通背一看就會，越練越不對。就是說看花容易繡花難。學一定要思，一定要練。　
146、莫把此法不肯傳。
法發即通背拳術，器械的訓練，擊技法。學時一定要按通背的法鑽研下去。　
147、若能悟通其中理
148、奧妙無窮法無邊。
又提出一個悟字，多悟則理通。悟通了道理，練精了諸勢，就能得心應手，變化得當，實戰中必操勝券。　
149、用心窮盡拳中理。
150、功夫長久手為山。
修老先生在基本歌結尾時，再次提出了思、悟、專、變、長久。就是讓習通背拳者在學練中要換勁，要柔活，要合理，要快捷，要準確，要長遠。要三折九扣，要專，要悟。要忌犟氣，忌拙力，忌體逆，忌腆胸，忌斜胯，忌貪多，忌空談，忌不持之以恆，忌片面追求音響，忌暴烈，忌兇殘。　
功夫等於時間加正確練西及所付出的汗水，理論不與實踐相結合必成空談，嘴把式，如果只談理論不努力鍛煉，談時譁眾取寵，練時名不副實，或三天打魚兩天曬網必成為假行家，門外漢，成為寫武術，說武術的嘴把式。
只有在技藝上，長久的下功夫，可堅如石，穩如山，通背拳練成矣。
拳練千遍，身法自然！