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[太極] 太極蓮花手

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真衣 發表於 2012-5-18 15:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  來源: 藝術中國
  武術網資料:太極蓮花手,又叫轉指法,因為手指轉動起來象一朵蓮花一樣,所以人們稱這種手法為蓮花手。這種手法主要是用在擒拿和反擒拿的解脫、化力、撥動力點,鍛煉指力力量,是屬於小巧手法。本功法是張晨光老師所傳,教授人很少;余有幸得此奇技,並能略窺奇妙,不敢私密,亦傳授學生數人,在
武術
雜誌上亦有披露,【精武】雜誌曾配圖刊出。現略加整理,公布予眾,有道是:船度過河者,法度有緣人,願能惠顧有緣之人。 


練習方法:


  自小拇指開始,五指依次向懷裡轉動,疊列成拳;然後再以大拇指依次向外轉動,疊列成拳;可以雙手同時練習,不拘時間、場地,非常方便;待練習熟練後,用對手加力擒拿我的腕部,胸部,胳膊等部位,我試着用蓮花手解脫和反擒拿對方,再熟練後用該手法迎接對方的來拳或掌,爪等。


蓮花手的健身作用:


  轉指可以牽動100多塊肌肉、幾十塊骨頭的運動,同時絞拉雙臂的肌肉,使肌肉得到有氧鍛煉;也能絞拉血管;能促進血液循環,清除血管壁上的附着物,從而達到健身效果。不僅可使肌纖維增粗,且肌肉中貯氧能力也會提高,有利於肌肉工作,也有利於肌肉中有氧氧化反應的進行。可使肌纖維膜和肌束膜的結締組織均明顯增厚,不僅抗拉力增強,也使肌組織體積增大。因肌肉收縮時牽拉作用的影響,也使肌腱組織增殖而變得堅實粗大。


  現在研究中國人使用筷子的作用時,有研究指出,手指的運動可以開發人的智力,並能對人體有很高的健身作用。這和古老的鍛煉方法暗合。這也說明中國的傳統武術是最傳統的、最古老的,同時又是最先進,最科學的健身方法。... ...

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