去脂減肥，到底要怎樣喝白茶？

因為怕不美和想更美，成就了一個『全民求瘦』的時代。好像人人減肥的理由都很充分，無論胖瘦，無論高矮。大家動用的減肥方法也五花八門，不勝枚舉。也正因了大眾對減肥的過度熱衷，讓『去脂減肥』成為了白茶眾多實用功效中最為人們關注的焦點。

白茶的『去脂減肥』功效，是確定無疑滴

早在清代中醫藥學著作【本草綱目拾遺】就有茶葉『久食令人瘦，去脂』的記載。各國研究者近年更是做了大量實驗，得出了一致的結論。

英國皇家醫學科學院醫學系臨床教學主任湯普·米莉生也通過實驗證明，凡飲用中國白茶的肥胖症患者，有百分之四十以上的病例有不同程度的體重減輕，年齡在40-50歲的病例效果更顯著。另外日本研究者也做過類似實驗，結論高度一致：白茶降脂減肥，效果比藥物還好。福建中醫學院陳玉春教授介紹說，對於嘗試過各種減肥方法都以失敗而告終的人，我會向他們推薦白茶。據英國皇家醫學院臨床試驗證明：使用中國白茶醫治高血脂100例，其療效好於降脂藥物安妥明。

可為啥你的減肥效果不明顯，甚至負減肥呢？原因可能是，你喝白茶的方法不對！

因為以下喝法，可能導致你會越喝越胖。

1、為快速減肥過度飲茶

雖然白茶有 『去脂減肥』的功效，但需要遵循過猶不及，物極必反的原則。中醫強調陰陽平衡，用藥要『無過（過度）』、避免『不及（足夠）』和勿犯『虛虛（使虛弱者更虛）』之弊。因為白茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食慾，增加飢餓感的功能，所以，飲用過度，你可能會吃得更多，甚至忍不住動用零食。這樣，你減的，肯定沒你吃的來得猛。

2、不選擇合適的時機喝茶

想藉助喝白茶來減肥，喝茶的時間很重要，如果時間不得當，就會適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝白茶，會將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強飢餓感，從而導致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導致身體發胖。

3、不根據體質特性選擇飲茶

喝茶，要講茶道，還要講體質。每個人的體質不同，適宜的茶也不同。老白茶屬於溫性茶，新白茶屬於寒性茶。喝不對會導致體內的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內分泌失和，從而形成發胖現象。一般來說，寒性體質，應少喝新茶，以老茶為宜。而老茶則各類體質均可飲用。

4、喝茶加糖

這點多數發生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過多地食用糖類，會誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。這點，我們都懂，大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。

5、空腹飲茶

白茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的白茶會增強胃腸蠕動，新茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時間長了易導致胃腸功能紊亂，還容易引起飢餓感，從而過分提振食慾，導致飲食量增大，這樣，想喝白茶減肥的目的就蕩然無存了。

6、不注重白茶的品質和安全

小編相信大家不會喝霉變茶、隔夜茶、串味茶等變質茶和劣質茶，但現在很多假冒的白茶也有農藥和重金屬超標的問題，肉眼是看不見的，一般人也無法分辨。如果長期飲用此類假冒的白茶，後果就非常嚴重了。其中很多危害，是短期內無法顯現的，比如慢慢干擾人體內激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發各類慢性疾病。一些疾病會導致發胖。所以，買白茶一定要買能保證品質和安全的。

喝白茶減肥，到底要怎樣喝？

除了前文中提到的禁忌，小編在這裡再給大家提提建議：

1、注意喝茶的時間和茶量。

早上：起床後可先飲一杯淡老白茶（大約400ml）

中午：午飯畢半小時後，喝新茶或老茶均可（大約500ml）

晚上：晚飯畢半小時後，老白茶為佳，忌新茶（大約300ml）

2、每次泡老白茶時，一定要記得洗茶（白毫銀針除外）。

3、在交際應酬中，可在餐中配喝白茶，若是在茶樓飲茶，則最好點用老白茶為佳。

4、養成良好的生活習慣：少飲酒，不抽煙，營養均衡，規律飲食，不熬夜，學會釋放壓力等。

5、喝白茶的同時，配合其他一些健康的減肥運動，比如跑步、打球等，效果會更好。

閱讀延伸：

老白茶與新白茶的區別

『神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。』神農嘗百草遇毒時，正是從茶樹（古代稱荼）摘下鮮葉咀嚼而解毒，從而認識了茶的藥用價值。所以我們有必要進一步了解老白茶是什麼茶，老白茶如今的價值，老白茶與白茶的區別。

❖ 什麼是老白茶

老白茶，即貯存多年的白茶，其中的『多年』是指在一個合理 的保質期內，比如10~20年；

在多年的存放過程中，茶葉內部成分緩慢地發生着變化，香氣成分逐漸揮發、湯色逐漸變紅、滋味變得醇和，茶性也逐漸由涼轉溫。

老白茶寒涼，功同犀角，且存放時間越長，滋味也越醇和，其藥用價值和品飲價值也更高。

❖ 老白茶的價值

2011年在上海舉辦的豫園國際茶文化藝術節的拍賣會上，一塊存放20年、淨重375克起拍價高達到13.8萬元的老白茶餅以18.8萬元成交。

老白茶價值價值不菲之處

1、產量少，僅中國福建省南平市政和縣和寧德市福鼎市一帶可產。

2、適合大白茶茶樹生長的環境優，高山地區。

3、製作工藝沿用古法，不炒不揉，適當攤晾，天然萎凋，適時烘焙，對制茶技術要求很高。

❖ 白茶與老白茶的區別

老白茶不僅在現代中醫處方中可作藥引，而且老白茶的功效是越久越顯著，非新茶可比擬。為了更好地區別老白茶和新茶，簡單介紹一下區分方法。

1、外形及茶葉香味區分

從外形上區別，老白茶整體感官黑褐暗淡，但依然可從茶葉上辨別些許白毫，輕聞慢嗅，陳年幽香陣陣，毫香濃重但不渾濁，可立時令人醒神；

新茶泛指當年的明前春茶，一般有白毫、白牡丹等等，茶葉外形褐綠或灰綠針白且白毫滿布，特別是陽春三月採制的白茶，葉片底部及頂芽的白毫較其它季節所產的更為豐厚；

製作工藝精細、好的白茶香氣中毫香是必不可少的，同時夾雜着清甜味和茶青的味道。

2、茶水及茶香區別

用90到95度的開水泡製老白茶和新茶茶葉，茶水分別倒於瓷器小茶杯中，接着就是聞香品茗了。

老白茶的香氣清幽略帶毫香，且頭泡帶有淡淡的中藥香味，數秒亦可醒神，口味醇厚帶有清甜充斥於口中；

新茶毫香幽幽，帶有鮮爽滋味，口感較為清淡有茶青的生葉味，清甜回甘，茶香怡人。老白茶茶湯顏色較新茶的杏黃深。

3、茶葉的耐泡程度

老白茶是相當耐泡的，可祛風寒，在普通泡法下可達二十餘泡，且到後面仍然滋味尚佳，有條件的可以用來煮。

老白茶用紫砂壺煮才能完全顯現出它的神韻和精髓；新茶可依從個人習慣泡，七泡且滋味尚佳，乃為新茶上品。