女性每個月總會有幾天心情煩躁，不願動彈的日子，這是由體內激素水平變化引起的，屬正常現象。 但如果出現長期性地抑鬱煩悶，那就不妙了，你的雌激素可能偏低了。 雌激素偏低會有三個明顯的症狀。 1、潮熱出汗 具體表現為全身發紅髮熱，大汗淋漓。不同於平時發炎、感冒、發燒的持續性升溫發汗，雌激素缺乏性潮熱只持續大概1~2分鐘，且找不到緣由，是突然性的。 2、腰酸背痛 總覺得身上不舒服，躺着不對、坐着不對、站着不對。 3、鬱悶情緒 做事情不順心，看誰都不順眼。這樣的狀態，身邊人無奈，自己也糟心。 女性朋友們快看看自己有沒有上面的症狀。 雌激素降低一般出現在女性45~55歲，因人而異，可能提前或延遲。這一階段就是我們常說的更年期。 雌激素主要由卵巢分泌產生。隨年齡增長，卵巢功能衰退，分泌的雌激素就會逐步減少。 這是每位女性都要經歷的過程，平靜地接受它吧。多吃蔬果，適量運動，培養一些小愛好，生活還是美好的。 年輕小姑娘出現了雌激素缺乏怎麼辦呢，別急，接着往下看。 豆漿是將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成的液體。主要原料是黃豆。 黃豆中含有一種類雌激素——大豆異黃酮。 聽到激素先別害怕，大豆異黃酮在豆漿中的含量較少，且和人體中的雌激素不同，不會對身體產生傷害，但可以對雌激素水平進行微調。 當人體雌激素水平不足時，它能稍微彌補；雌激素水平略高時，它又能通過和雌激素受體的結合，從而在一定程度上降低體內雌激素水平。 是不是很棒棒。 豆漿雖能調節雌激素水平，但拿來豐胸，呃，還是不靠譜的。 此外，豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑，會影響蛋白質的吸收。好在這種抑制劑不耐高溫，煮沸後會失去活性，豆漿就可以放心喝了。 所以，豆漿一定要煮沸後再喝。 每天喝一杯豆漿，超簡單的小事，就能平衡好雌激素。 啊，又能做回美美的自己了~ | 
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