仰望岐黃 中醫 性命 心靈 1、經常虛弱，容易疲勞； 2、手腳冰涼，怕冷； 3、容易腹瀉，喜歡熱； 4、月經總遲到，常有血塊，易痛經； 5、腿腳容易水腫； 6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛； 7、夜尿多 …… 以上情況占兩樣就要警惕了！ 很不錯的課程，學點正經中醫防身！限時免費！ 萬病之源起於寒 『寒症』就是『身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現的出來的症狀也各不相同。比如，我們日常所體驗到的一些症狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有幹勁兒、午間有睡意等，大部分都是『寒症』導致的。 很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的『寒症』。 不要輕蔑地認為這只是『有點寒症』。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。『寒症』不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。 女人寒氣逼人會怎麼樣？ 女人最怕的就是『冷』。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調子宮肌瘤，嚴重會造子宮癌。 人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等症狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。 測測體寒第幾級？ （一）輕度體寒症狀 1、怕冷，手腳冰涼。 2、容易感冒且感冒恢復期長。 3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。 4、面色暗淡，無血色。 5、易疲勞，關節部位易酸痛。 6、睡眠質量差，睡眠淺。 符合以上3項即可視為輕度體寒。 （二）中度體寒症狀 1、口腔內易發炎，易長口瘡。 2、容易便秘，經常覺得肚子漲。 3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。 4、皮膚乾燥易乾裂。 5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。 6、愛吃水果、冰激凌等冷食。 符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。 （三）重度體寒症狀 1、下半身水腫嚴重。 2、尿頻，尿液不易排出。 3、睡一夜手腳都仍冰冷。 4、起床時手腳發麻。 5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。 6、經常感到胃脹氣。 7、月經總遲到，常有血塊，易痛經； 符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。 引起體寒的原因 一、熬出內寒 在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。 如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。 二、穿出內寒 短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。 肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒才怪呢。 三、吃出內寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃着吃着，內寒就吃出來了。 四、虛生內寒 內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。 五、懶生內寒 動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。 六、外寒傷身 這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。 如何改善體寒？ 1、艾灸驅寒 艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。 2、泡澡驅寒 中醫理論中的「冬病夏治」。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，驅散內伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。 3、喝紅糖薑茶 生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。紅糖也是一個驅寒補血的好手。紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。 4、進食最好不要過量 因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。 5、適當運動 運動是提昇陽氣的好辦法，運動是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。 6、推揉腹部 身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。 腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為『玉帶環腰』。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。 只要長期堅持，就能很好的去寒呢。 | 
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