這兩天身邊小夥伴總說沒精神,尤其是到了下午,哈欠一個接一個,還會傳染。 這是犯了春困了。 沒錯,犯困真不是我們懶,而是身體對自然的一種調節機制。 寒冷冬季,為了減少熱量的散失和禦寒,身體毛細血管是『縮』着的。體表血流量減少,大腦供血量就會相對充沛,血氧充足,腦子也比較靈光,思維敏捷。 現在,氣溫回升,毛細血管跟着擴張,流向體表的血液增加,供給大腦的就少了。 再加上活動增多,大腦皮層興奮性提高,耗氧量加大,大腦的供氧量更為不足。 所以,春困可以理解為腦子在對你說: 折騰啥?!氧都不夠啦! 吃雞啊! 呃...我指的不是【絕地求生:大逃殺】,而是黃精雞。 黃精,性平,味甘,歸脾、肺、腎經,具有補氣養陰,健脾潤肺的功效,能緩解身體倦乏。 經九蒸九曬處理後的黃精 135黃精雞 [食材] 黃精30g、黨參30g、山藥30g、雞1隻、蔥、姜 [做法] 1、雞去除毛、爪,內臟清理乾淨,雞身切成約2公分的小塊 2、燒一鍋熱水,將雞塊放入燙3分鐘,撈出洗去血沫 3、取砂鍋,放入雞塊後,加調味品和蔥姜,再放入黃精、黨參和山藥 4、加水沒過食材,大火燒開後,轉小火燉約3小時 △沒找到好看的黃精雞配圖,你們先湊合看吧 想要調節好春困,還要有充足的睡眠。早晨天亮的越來越早,睡覺時可以拉上窗簾,帶上眼罩,保證不會因光線變化提前喚醒身體。 白天多增加活動量,多曬曬太陽,也對調節春困有很大的幫助。 |