民間俗稱『上火』？中醫幫你對症去火解苦！！

食以味為先，嘴巴發苦不僅吃啥都失去了樂趣，而且還是身體上火的重要表現。其實上火症狀，不用吃藥也能得到不錯的調節。今天小編就來和大家分享中醫對症去火調節口苦的小妙招以及調理吃啥都甜的方法!

五行相生相剋

吃啥都苦的原因

　　中醫認為，嘴巴發苦主要是因為體內濕熱而導致，另外如果人體患有一些慢性疾病也同樣會引發口苦。

中醫對症去火的小妙招

　1、胃火大導致的口苦

　　食滯、濕熱是造成胃火產生的主要因素，其中口苦則是胃火的重要表現症狀。

　　解決方法

　　滅『胃火』重在清熱、消滯，在飲食中以清淡、少熱為原則。此外，在足部第二和第三腳趾處有個內庭穴，此穴是胃經上的重要穴位，常按摩能起到祛胃火的效果。

　　2、肝火盛致口苦

　　肝臟是人體重要的解毒器官，而不當的飲食及生活習慣都會增加肝臟負擔，影響正常的血液循環，久而久之使得肝火上升。

　　解決方法

　　中醫認為：氣大傷肝，常發火易傷肝，同時也是引發肝火的因素之一。所以保持愉悅心情利於調節肝火。另外菊花味甘、微苦，歸肝經，具有清熱祛火的功效，常用其泡茶喝也是降肝火的好方法。

　　3、膽火大

　　膽囊是分泌膽汁的重要器官，膽汁的味道很苦，而當肝火大、濕熱重時易使得膽汁產生反流現象，從而嘴巴感覺出苦澀的味道。

　　解決方法

　　中醫稱，膽火較旺，保證充足睡眠、放鬆心情能有效調節，且在日常需重視膽囊的養護。

口臭

如何調理吃啥都甜的症狀

　　1、重清脾熱

　　脾熱者的唾液中會分泌過多的澱粉酶，從而使得嘴巴里常會有甜味之感，所以調理嘴巴甜，重在清理脾熱。

　　2、調節血糖

　　當人體血糖指數上升時，唾液中的糖分也會隨之升高，從而嘴巴會有發甜的感覺。因此在日常要做好調節血糖的事項，其中少吃甜食、多喝水則是很重要的方法。

調理味覺的方法

　1、飲食調養

　　在飲食中需以清淡為主，少吃刺激辛辣的食物，以免對味蕾神經產生不良的刺激損傷，這也是延緩味覺衰退的有效形式。

　　2、注重口腔衛生

　　食物攝取後會留有殘渣，因此，注重口腔衛生能有效避免各種細菌的滋生以免對正常的味蕾造成紊亂。

注重口腔衛生

中醫穴位按摩能去火

　1、內庭穴

　　在腳部有一種重要的去火穴位——內庭穴，此穴是胃經上的重要穴位，所以經常對其進行按摩能有效起到疏通經絡的作用，從而使得胃經上的氣血運行順暢，於是便能輕鬆去除胃火。

　　按摩方法

　　內庭穴位於第二腳趾和第三腳趾中間處，按摩的時候以穴位處有酸脹感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可，手部按摩的力度需輕緩些，不能過重，否則會造成不利的損害。

內庭穴是胃經上的重要穴位，所以經常對其進行按摩能有效起到疏通經絡的作用，從而使得胃經上的氣血運行順暢 ...

　　2、太沖穴

　　位於腳部大腳趾與第二個腳趾的縫隙處是太沖穴所在的位置，此穴又是肝經上的重要穴位，所以一些因為肝火盛為引發的口苦則可以通過按摩太沖穴進行調節。

　　按摩方法

　　在對太沖穴進行按摩前，我們可先用溫水泡個腳，然後再進行按揉，能對穴位處產生極好的刺激作用。

　　然後再用大拇指按壓在穴位處，進行發反覆按壓，以穴位處有一定的酸痛為宜。

太沖穴是肝經上的重要穴位，所以一些因為肝火盛為引發的口苦則可以通過按摩太沖穴進行調節 ...

　

　3、照海穴

　　在足部內側腳踝下方凹陷處則是照海穴所在的部位，照海穴是腎經上的重要穴位，具有吸收體內熱氣的效果，所以對於身體一些上火症狀，對照海穴進行按摩能得到有效調節。

　　按摩方法

　　手指按壓在照海穴上，然後以順時針結合逆時針的方法進行，以穴位處有酸脹感覺為準，每次按摩時間不宜超過10分鐘。

照海穴是腎經上的重要穴位，具有吸收體內熱氣的效果

　　4、合谷穴

　　在手部有一個合谷穴，處於大腸經上的穴位，常對其進行按摩，能有效疏通大腸經絡，利於腸道上的氣血運行，起到清熱、降火的目的。

　　所以，沒事按摩合谷穴是祛內火的有效方法。

按摩合谷穴是祛內火的有效方法

吃辣上火的解決辦法

越來越多人喜歡吃辣，麻辣火鍋，水煮魚，麻辣燙……辣無疑是當今最流行的味道。可辣吃多了，不但會讓人口乾舌燥，還會引起胃疼、腹瀉等胃腸疾病。怎麼才能既享受美味又能不傷身體呢？教你5招！

1、烹調要注意。

首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養更豐富，『火力』也小一些，而干辣椒、辣椒麵等就要少吃了。鮮辣椒經過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調料，否則『熱上加熱』，更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。

2、主食最好選粗糧。

因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

3、搭配食材很重要。

吃辣配些涼性食物，能起到『中和』作用，清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。

4、吃辣時要多喝水或湯。

吃辣容易引起咽干唇裂等症狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等是最好的『滅火器』。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。

5、吃辣後最好多吃酸味水果。

它們含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。

養生

這一周我們從中醫的角度系統性的說了上火，也介紹了很多的清火的小方法。但是更多的還是要從日常生活中去預防。平時要多喝水、多吃蔬菜水果少吃油膩食物，調整作息避免熬夜，適當的運動 。