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入門三害
三害者何?一曰努氣,二曰拙力,三曰挺胸提腹。
用努氣者,太剛則折,易生胸滿氣逆,肺炸諸症。譬之心君不和,百官自失其位。
用拙力者四肢百骸,血脈不能流通,經絡不能舒暢,陰火上升,心為拙氣所滯,滯於何處,何處為病,輕者肉中發跳,重者攻之疼痛,甚之可以結成瘡毒諸害。
挺胸提腹腹逆氣上行,不歸丹田,兩足無根,輕如浮萍,拳體不和,即萬法亦不能處時中地步。
故三害不明,練之可以傷身,明之自能引人入聖,必精心果力,剔除淨盡,始得拳學入門要道,故書云:樹德務滋,除惡務本。練習諸君,慎之慎之。
入門九要
九要者何?曰:塌、扣、提、頂、裹、松、垂、縮、起鑽落翻分明。
塌者,腰往下塌勁,尾閭上提督脈之理;
扣者,開胸順氣,陰氣下降任脈之理也;
提者,谷道內提也;
頂者,舌頂上齶,頭頂,手頂是也;
裹者,兩肘往裏裹勁,如兩手心向上托物,必得往裏裹勁也;
松者,鬆開兩肩如拉弓然,不使膀尖外露也;
垂者,兩手往外翻之時,兩肘極力往下垂勁也;
縮者,兩肩與兩胯裏根,極力往回縮勁也;
起落鑽翻者,起為鑽,落為翻,起為橫,落為順,起鑽是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落,如機輪之循環無間也。
以丹田為用根,以意氣力為用,以九要為準則,遵而行之,雖不中不遠矣。 |
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