女性每月總有幾天的乳房疼痛是什麼原因？

美女美媽們，每個月總有那麼幾天會感覺不舒服……

很多人馬上就會想到是月經，不過梅姐說的，是許多女性朋友每個月都會體會到的那種乳房疼痛……

每個月總有幾天的乳房疼痛

^{每個月總有幾天的乳房疼痛}

這種疼痛，每個月總有那麼幾天會發生，大多數發生在月經前，有時候也沒有規律。這種乳房疼痛表現為乳房脹痛或刺痛，有觸痛和結節感，有時會放射到腋窩甚至上臂。走路或運動帶來的沉重感是那麼的不舒服。

那麼，這種乳房疼痛，正常嗎？要不要看醫生呢？

40歲的M女士來到梅姐的診室，絮絮叨叨地說着她的不適。

M女士是典型的『三高』人群，高職位，高學歷，高收入。每天一睜眼一堆事就涌過來，家裏的，公司的，裏裏外外，天天如此。M女士經常乳房疼痛，近幾個月越發明顯，有觸痛及結節感。月經前後加重，有時候疼痛放射到腋窩，讓M女士開始懷疑乳房是不是長東西有癌變了，於是前來就診。

隔着口罩，梅姐感受到了她的焦慮。梅姐耐心詢問了她的病史，完善了相關檢查，綜合評估了她的情況，判斷M小姐是單純的乳痛症，梅姐給M女士做了心理疏導，並給了她開了中藥調理，還有情緒飲食上的一些建議，M女士高高興興的回去了。

乳房疼痛是女性朋友最常抱怨的不適，近70％的女性在一生中的某些時刻都曾有過乳房疼痛的經歷，乳房疼痛可能發生在單側或雙側乳房或腋下。

那麼，乳房疼痛是怎麼回事？今天就來好好聊一聊這個話題。

01乳房疼痛知多點

乳房疼痛發生的部位，時間，程度是有所區別的，大致分為4大類：青春期乳房疼痛、經前期乳房疼痛、孕產期乳房疼痛、病理性乳房疼痛，最常見的當屬經前期乳房疼痛。

許多患者乳房疼痛多在月經來潮前3-7天出現或加重，而月經來潮後逐漸消失或減輕，多呈周期性乳房疼痛，平均年齡在35歲左右；輕者乳房脹痛、偶有針刺痛、發硬、壓痛；重者在乳房受到輕微震動或碰撞摩擦便會脹痛難忍，乳房顆粒狀或結節感更加明顯。

乳房疼痛容易受心情以及工作壓力、周圍環境等因素的影響，出現不規則性乳房疼痛，表現為經後或與月經周期不一致的乳房疼痛。

周期性的經前期乳房脹痛與體內性激素周期性改變有關，屬於生理性增生改變，經後乳房疼痛自行緩解且無明顯結節時，無需特別治療。但當疼痛難以忍受或持續時間較長時、結節腫塊持續存在時，建議及時到乳腺專科門診就診，警惕乳房病變導致的病理性乳房疼痛的出現。

體內性激素變化導致的短暫生理性增生

^{體內性激素變化導致的短暫生理性增生}

看到這裏，關於乳房疼痛要不要看醫生？美女美媽們心中已經有答案了吧。

02乳房疼痛的三大幫凶

1精神因素

不良的精神刺激，如緊張、煩躁、鬱悶、壓抑等，會誘發內分泌系統功能異常，使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原，導致病理性乳腺增生，引起乳房疼痛。不良的精神刺激還會加重已有的乳房疼痛症狀。氣鬱體質的女性更容易出現乳房疼痛。

2不良生活習慣

流產次數過多、服用含雌激素的保健品、使用含雌激素的美容產品；未經醫生指導過多服用避孕藥；長期便秘；過度喝酒、長期吸煙等。

3不合理的飲食結構

進食過多高脂肪、高糖、高熱量、煎炸的食物，如雪糕、巧克力、牛排等。

03怎么正確應對乳房疼痛？

乳房自查與乳房體檢相結合！女性每月至少自查乳房一次，並且定期接受乳房體檢。建議每半年接受一次乳房彩超，40歲以上人群每年做一次乳腺鉬靶檢查。

乳房自查的方法

雙臂上舉，觀察乳房、乳頭外形，乳房皮膚等

^{1.站在鏡子前，雙臂上舉，觀察乳房、乳頭外形，乳房皮膚等。}

將左手指併攏平坦放在右乳上，用指腹輕柔地觸摸乳房各部位

^{2.抬高手臂，將左手指併攏平坦放在右乳上，用指腹輕柔地觸摸乳房各部位。注意不要用手指去抓捏乳房。}

觸摸時從內向外，從上向下，每個象限順着一個方向旋轉式檢查

^{3.同法再檢查左乳，觸摸時從內向外，從上向下，每個象限順着一個方向旋轉式檢查。}

輕輕擠壓一下乳頭，看有沒有分泌物

^{4.檢查乳頭、乳暈區，輕輕擠壓一下乳頭，看有沒有分泌物。最後檢查腋下有無腫塊或結節。}

04預防乳房疼痛，要管住嘴！

俗話說，病從口入，乳房疼痛和很多症狀一樣，也和人的飲食有關。在這裏，也給各位女性一些飲食上的建議。

1.不要吃雌激素過高的食物，如雪蛤、燕窩、蜂王漿等；服用避孕藥前需諮詢醫生。

2.減少酒、動物脂肪、動物內臟、煎炸食物、甜食的攝入；

3.減少辛辣刺激食物、雞皮、鴨皮的攝入；

4.多吃新鮮蔬菜，如捲心菜、西蘭花、芥藍、黑木耳、海帶、海藻、胡蘿蔔、西紅柿等；

5.多吃新鮮水果及五穀雜糧，水果如葡萄、 蘋果、石榴、獼猴桃、西紅柿、藍莓等，五穀雜糧如燕麥、玉米、紅薯、蕎麥、小米等；

6.適當選食深海魚類，如三文魚、鯖魚、鰻魚、金槍魚、沙丁魚、黃魚、鯽魚、帶魚等。

女性每月總有幾天的乳房疼痛是什麼原因？

^{女性每月總有幾天的乳房疼痛是什麼原因？}