礦物質之硒元素

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  U6 O% f! j  G3 x硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
! W# H& n$ t* `1 ~% ]8 g≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；
9 c% f& O" ^% V* c( X3 w有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
3 b2 p) V. U- r具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
≮建議每日攝取量≯
* g2 B7 ^; o3 t  n
婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
# @( a9 h# u  ^$ \' D0 y≮補充周期≯
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建議每日補充。
8 ]4 {, [* {. N- N1 Y4 s# u1 F≮食物來源≯
* Y, h1 {2 [5 D
0 q. @2 L4 M. |海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
; R. v/ q, u: D7 A7 M" g% b1 e≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯
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  @2 Q( D6 W/ c& y" N未老先衰。
≮過量表現≯

: \- C+ q/ H2 V) @3 v3 V+ z1 s批量甲變厚、毛髮脫落。