有度久視亦養血

  來源: 中醫藥報

　　京劇大師梅蘭芳初入梨園拜師學藝時，師父說他目光無神，他就堅持跟蹤觀看林間飛鳥，又養鳥、放鴿子，最終使眼睛的神經肌肉得到鍛煉，雙目顧盼生輝，成為一代宗師。
　　有人提出質疑，中醫不是說『久視傷血』嗎？心者藏神，主血脈，上輸於眼睛。久視，神用太過，眼用太過。神與血脈皆傷矣。對目力哪來的好處呢？
　　『久視傷血』是【素問·宣明五氣篇】所說的『五勞所傷』之一：『久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋』。所謂『久視傷血』，中醫理論認為肝儲藏血液和調節人體各部位的血量分配，肝經聯繫於目，人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血濡養，故有『肝開竅於目』、『目為肝之外候』、『目受血而能視』之說。王冰解釋：『久視傷血，勞於心也。』因此，眼睛過度疲勞的確會傷肝、傷心，長時間用眼視物，不僅視力下降，還會導致人體氣血的損傷。
　　但是，事物總是一分為二的。人們倘若能注意保護眼睛，有節制地用眼，自然可以避免各種眼病的發生。平時用眼時，眼睛與書本的距離應不低於20厘米，與電腦屏幕的距離則最好在半米以上，每用眼1小時左右最好休息幾分鐘。【繫辭】曰：『易窮則變，變則通，通則久。是以自天佑之，吉無不利。』所謂五勞，不知變通爾。陰陽者，恆動流行者也。如果我們懂得變通，則可以趨利避害。梅蘭芳看林間飛鳥，並不是固定在一個姿勢上，與過度用眼有本質區別，他的眼睛反而得到了鍛煉，更好地調節了臟腑氣機，有益身心。
　　『物極必反』。老子【道德經·第四十章】：『反者道之動』。從這個意義上，我們似乎也可以變『傷』為『養』：『久視養血，久臥養氣，久坐養肉，久立養骨，久行養筋』。就像亂服補品，補之不當，也可以變『養』為『傷』。