讀書養生 調達情志

  來源: 中醫藥報

　　老年人有一個共同的心願：健康長壽，安度晚年。採取養生的方式卻不盡相同：有吃藥膳的，有打太極拳跳交誼舞的，還有釣魚、養花、練書法的，各有各的愛好，各有各的習慣。
　　其實，讀書更能養生。書中的喜怒哀樂，能調達情志。當今國外就有書籍療養法，如德國的醫院為患者開設圖書館，引導患者沉緬於書中，康復很快。
　　不過，對老年人來說，讀書要考慮兩個問題：一，讀什麼書。我們讀的書需要富有知識性和趣味性，通俗易懂，既能增長知識、擴大視野，又能陶冶精神、愉悅身心。簡言之，有趣有益，是我們老年人讀書的唯一選擇標準。
　　二，怎樣讀。我國最早的醫書【內經】中就有『聚精會神是養生大法』之說，我們不妨採用『聚精會神』這個方法。當你感到寂寞無聊或緊張忙碌之後，你可沏上一杯茶，翻開桌上的書，邊品茶，邊品讀，你會覺得，書是有味道的東西，雖說它並非食物。而且，真正的好書，也一如美食，越咀嚼越有滋味。在聚精會神品讀的過程中，你也很可能會發現，書中蘊有新天地，書中辟有新樂園，它會吸引你深入其境，樂而忘返，樂而忘憂，不知老之將至，達到『寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒』的境界，使精神愉快，從而保持身體健康。（安徽銅陵何競）